Yavaş tencere rio grande daldırma | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 ons toplu İtalyan sosis
• 1 küçük soğan, ince doğranmış
• 2 15 ons kutu kızartılmış siyah fasulye
• 1 su bardağı rendelenmiş Monterey Jack peyniri (6 ons)
• 1 ½ su bardağı şişelenmiş salsa
• 1 4 ons yeşil biber biber doğranmış olabilir, undrained
• Rendelenmiş Monterey Jack peyniri (isteğe bağlı)
• Kaşık şeklinde tortilla cipsleri ve / veya mısır cipsleri

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada, et kahverengi olana kadar orta ateşte ateşte sosis ve soğan pişirin. Yağını boşaltın. Et karışımını 3 1/2 veya 4 litre yavaş pişiriciye aktarın. Kızartılmış fasulyeleri, 1/2 su bardağı peyniri, salsa ve şili biberleri ilave edin.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 3 ila 4 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 1 1/2 ila 2 saat pişirin.

• Aşama 3

  Servis yapmadan önce iyice karıştırın. İstenirse, yavaş ocakta düşük ısı ayarında 2 saate kadar sıcak tutun. İstenirse, ilave peynir serpin. Tortilla ve / veya mısır cipsi ile daldırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 70 kalori, (2 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 10 mg kolesterol, 279 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 1 g lif, 1 g şeker, 4 g protein.