Basit salsa tava | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 yeşil tatlı biber, julienne şeritler halinde kesin
• 1 kırmızı tatlı biber, julienne şeritler halinde kesin
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 2 su bardağı küp pişmiş patates
• 1 ½ su bardağı pişmiş tavuk kuşbaşı
• 1 15.25 ons bütün çekirdek mısır, süzülmüş olabilir
• 1 15 ons siyah fasulye olabilir, durulanır ve süzülür
• 1 16 ons kavanoz salsa
• Ekşi süt kreması (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada, biber şeritlerini 2 dakika boyunca yemeklik yağda pişirin. Patates, tavuk, mısır, siyah fasulye ve salsa ekleyin. Nazikçe karıştır.

• Adım 2

  Örtün ve orta-düşük ısıda yaklaşık 10 dakika boyunca veya ara sıra karıştırarak, karışım ısınıncaya kadar pişirin. İsterseniz ekşi krema ile servis yapın. 4 ila 6 porsiyon yapar.

Beslenme Notu:

Bu yemeğin düşük sodyumlu bir versiyonunda, düşük sodyumlu konserve sebzeler kullanın ve patatesleri tuzsuz suda pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 243 kalori, 31 mg kolesterol, 744 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, 8 g lif,