Kavrulmuş tatlılar ve yeşillikler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 ½ - 2 kilo tatlı patates, temizlendi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• ¼ fincan doğranmış fındık
• 2 bardak roka
• ¼ fincan elma sirkesi

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. Tatlı patatesleri boyuna ikiye bölün, sonra takozlar halinde kesin. Geniş çerçeveli bir fırın tepsisine yerleştirin. Yağ atıp tuz ve karabiber ekin.

• Adım 2

  15 dakika boyunca tatlı patates kızartın. Toss, sonra 15 dakika daha uzun veya ihale kadar kızartma. Kıyılmış sarımsak ve fındık serpin, ardından somunlar kızayana ve sarımsak yumuşayana kadar 4-5 dakika fırına geri dönün. Fırından çıkarın; roka ve sirke serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 236 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 387 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 8 g şeker, 4 g protein.