Közlenmiş kırmızı biber ve beyaz fasulye yayılması | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ½ fincan zeytinyağı
• 1 12 ons kavrulmuş kırmızı tatlı biber kavrulmuş, iyi drene
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 çorba kaşığı kişniş tohumu
• 3 15 ons cannellini fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
• 1 eas çay kaşığı deniz tuzu veya 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı öğütülmüş beyaz biber
• 1 yemek tarifi Kimyonlu Baharatlı Düz ​​Ekmek (aşağıdaki tarife bakınız)

Talimatlar

• Aşama 1

  Tavada 1/4 fincan orta ateşte yağ. Közlenmiş biber, sarımsak ve kişniş tohumu ekleyin. Pişirin ve 2 dakika karıştırın. Karışımı bir mutfak robotuna aktarın. Kapak; Karışım pürüzsüz olana kadar işlem yapın. Kaseye aktarın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Bir mutfak robotuna fasulye, tuz ve karabiber yerleştirin. Kalan 1/4 fincan yağ ekleyin; Karışım pürüzsüz olana kadar işlem yapın. (Ya da neredeyse pürüzsüz olana kadar bir patates ezici ile karıştırın.) Her iki karışımı da örtün; 2 ila 24 saat buzdolabında saklayın. Çörek otu karışımı ve kırmızı biber karışımını Kimyonlu Baharatlı Düz ​​Ekmekler ile servis yapın. 20 meze porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 237 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 493 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 0 g şeker, 7 g protein.

---

Kimyon Baharatlı Yassı Ekmekler

malzemeler

• 12 büyük pide ekmeği
• ½ fincan zeytinyağı
• 2 çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı deniz tuzu

Talimatlar

• Aşama 1

  Pita ekmeği, takozlara bölün. Fırın tepsisine tek bir tabaka halinde yerleştirin. Zeytinyağı ile fırçalayın. Kimyon ve deniz tuzu serpin. Berrak ve altın rengi kahverengi olana kadar, 350 derece F fırında 12 ila 15 dakika pişirin.