Pizza marul sarar | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 fincan kiraz domates veya üzüm domates
• 1 su bardağı konserve cannellini fasulyesi, durulanır ve süzülür
• ¾ fincan rendelenmiş yağ azaltılmış mozzarella peyniri (3 ons)
• 1 ons ince dilimlenmiş, pişmiş hindi biberli, doğranmış (1/4 su bardağı)
• Sn fincan taze fesleğen çırpılmış
• 1 çorba kaşığı çırpılmış taze kekik
• 8 büyük önlük marul yaprağı

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta bir kapta domates, fasulye, peynir, biberli, fesleğen ve kekik birleştirilir. Domates karışımını marul yaprakları arasında bölün. Toplayın veya bardak olarak açık bırakın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 144 kalori, (2 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 16 mg kolesterol, 435 mg sodyum, 12 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 1 g şeker, 12 g protein.