Pan-kurutulmuş domuz pirzola ile domuz pirzolası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 su bardağı dolgulu kişniş yaprağı ve sapları (1 ons)
¼ bardak portakal suyu
¼ fincan zeytinyağı
Po çay kaşığı tuz
birkaç çizgi şişe yeşil acı biber sosu
4 1/2-inç kalınlığında kemikli domuz pirzolası
1 çay kaşığı biber tozu
1 çay kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker

Talimatlar

Aşama 1
Kişniş Pesto için, bir blender veya gıda işlemcisine kişniş, portakal suyu, 3 yemek kaşığı yağ, tuz ve acı biber sosu yerleştirin. Pürüzsüz hale gelinceye kadar örtün ve karıştırın veya işlem yapın.
Adım 2
Biber tozu ve kahverengi şeker ile serpin; parmaklarınızla ovalayın. Orta-yüksek ateşte 12 inç tavada 1 yemek kaşığı yağı ısıtın. Domuz eti ekleyin. Bir dakika çevirerek 5 dakika veya artık pembe olmayana kadar pişirin.
Aşama 3
Pirzola kişniş karışımı ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 300 kalori, (4 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 12 g tekli doymamış yağ), 53 mg kolesterol, 207 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 3 g şeker, 19 g protein.