Ev bitkileri sağlığı geliştirmek | daha iyi evler ve bahçeler

İyi uyumuyor musun? Kuru gözler ve çatlak ciltte acı çekiyor musunuz? İşe odaklanmakta zorlanıyor musunuz? Ev bitkileri tasarruf lütuf olabilir. Ev bitkileri, ev dekorunda olmazsa olmaz hale gelirken, sizin için bir odayı yeşilleştirmekten çok daha fazlasını yapabilirler - zihinsel ve fiziksel sağlığınızı sadece evinizde bulundurarak artırabilirler. Bunlar, evinizde yeşile sahip olmanın birçok yararı.

Bu hava temizleyici ev bitkileri size daha sağlıklı bir ev sağlayacaktır.

1. Kaygıyı Azaltın

Havadaki oksijen seviyelerinin artmasının, endişe duygularını azaltmaya yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır. Alanınıza kapalı bir bahçeye başlamaktan biraz daha Zen vermenin daha iyi bir yolu var mı? Ev bitkileri doğal olarak oksijeni serbest bırakır ve bazıları toksinlerin havasını bile temizler. Anksiyete ve depresyon, daha yüksek seviyedeki hava toksinleriyle ilişkilendirilmiştir, bu nedenle bitkilerin hava temizleyici yetenekleri zihinsel sağlık süper kahramanları için yapar.

Bu 10 ipucu ile sakinleştirici bir alan yaratın.

2. Yaratıcı Düşünceyi Arttırın

Bitkilerin kendisi yaratıcılığa yardımcı olmasa da, renkleri olabilir. 2016'daki bir çalışma, açık havada görüş alan yaratıcı görevlerde çalışan kişilerin görsel yaratıcılığın arttığını gösterdi. Daha da şok edici olan şey ise, açık havada görmeden yeşil kağıt kullanan insanların DAHA FAZLA yaratıcılık gösterdikleri idi. Bu nedenle, çalışma alanınıza gerçek bitkiler ekleyemiyorsanız, yaratıcı ilham almak için yeşil ofis malzemeleri veya sanat eserleri kullanmayı deneyin.

3. Stres Atmanıza Yardımcı Olur

Penceredeki yılan bitkisi aslında stres atmana yardımcı olabilir. Bir 2015 çalışması, iç mekan bitkileri ile etkileşimin, otonom sinir sistemini veya savaş ya da uçuş tepkisi gibi bedensel fonksiyonları kontrol eden sistemi baskılayarak stresi azaltabileceğini göstermiştir. Bitkiler, stresi sakinleştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak kişisel alanlarınızı rahatlatır.

4. Verimliliği Artırın

İnsanlar işyerinde bitkilere iyi cevap veriyorlar. 2014 yılında yapılan bir çalışma, insanların çalışma alanlarında bitki bulunduğunda yüzde 15 daha verimli olduklarını gösterdi. Basit bir saksı bitkisinin böyle büyük bir fark yaratabileceğini kim bilebilirdi? Ofis bitkilerinin öğleden sonraki yorgunluğunu azalttığı ve öğleden sonra saat 2: 30'daki düşüşün üstesinden gelmenize yardımcı olduğu bilinmektedir.

Daha verimli bir çalışma alanı için bu ofis tesislerini deneyin.

5. Doğal Şifacı Olarak Hareket Etmek

Bir nezle vakasıyla mı geliyorsun? Bitkiler aslında doğal bir soğuk çaredir. Bir çalışmada, araştırmacılar katılımcıların işyerinde bitkileri olduğunda daha az baş ağrısı, öksürük, kuru boğaz ve kuru cilt sorunları bildirdiklerini bulmuşlardır. Eğer kuruluk akut sağlık sorunlarınızın kaynağı ise, Çin yaprak dökmeyen ve yılan bitkisi gibi popüler ev bitkileri tamamen doğal nemlendiriciler olarak çalışır. Hava temizleyici bitkiler ayrıca daha az mikrop içeren bir alan oluşturmaya yardımcı olur ve alerji semptomlarını hafifletebilir.

6. Uyku Geliştirmek

Açıklanamayan uykusuzluğunuz yatak odanızdaki havanın kalitesi nedeniyle olabilir ve bu da ev bitkileriyle giderilebilir. Gerçekten kaliteli uyku almakta zorlanıyorsanız, yatak odanıza houseplants koymak bir çekimdir. Ev bitkileri havayı temizlediğinden ve stres atmamıza yardımcı olduğundan, uyku alanınızı bir sığınak haline getirebilir. Bazı ev bitkileri çeşitleri (örneğin aloe vera), gün boyunca olduğu gibi gece boyunca da oksijen açığa çıkarır ve günün herhangi bir saatinde en iyi hayatınızı yaşamanıza yardımcı olur.

7. Ruh halinizi artırmak için yardım

Bir bitki ebeveyni olmak genel refah için çok faydalı olabilir. Bir ruh hali artırmasına ihtiyacınız varsa, evinizde bir houseplant koleksiyonu başlatın. Özellikle bol miktarda ev bitkilerinin bakımı, endorfin salgılayan, sizi daha mutlu ve enerjik yapan aktif bir hobi haline gelebilir. Canlılara özen göstermek aynı zamanda bir amacınız olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir ve ayağa kalkmanız ve hareket etmeniz için sizi motive edebilir.

8. Ağrıyı Azaltın

Tüm kronik ağrı hastalarını aramak - ev bitkileri kullanmak aslında ağrı düzeyinizi düşürebilir. Bir çalışma, ameliyatla ilişkili stresin yüksek olduğu hastaların daha şiddetli ağrı ve daha yavaş iyileşme yaşadıklarını belirtti. Bu çalışmada hastaları kurtarmak, odalarında bitki bulunduğunda daha az ağrı, yorgunluk ve endişe bildirmiştir. Vücudun ve zihnin stresi azaltmasına yardımcı olduklarından, bitkiler iyileşme sürecini hızlandırabilir ve ağrı kesicilere daha iyi hissetmek için bağımlılığı azaltabilir.