Mini çikolata ve yoğurt | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

Parfe için:

2 su bardağı sade Yunan yoğurt
2 ons keçi peyniri (kevrek) (1/4 bardak)
¼ fincan bal
¼ çay kaşığı taze çekilmiş pembe karabiber
Po çay kaşığı tuz
3 yemek kaşığı şekersiz kakao
¼ fincan kiraz reçeli
Bütün pembe karabiber

Talimatlar

Parfe yapmak için:

Aşama 1
Bir mutfak robotunda yoğurt, keçi peyniri, bal, öğütülmüş pembe karabiber ve tuzu birleştirin. Örtün ve 60 ila 90 saniye boyunca işlemden geçirin (zaman kaybetmeyin, malzemeleri kremalı ve kadifemsi pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırmak en az bir dakika alır).

Adım 2
1 su bardağı yoğurt karışımını saklayın. Kalan karışıma kakao tozu ekleyin; pürüzsüz kadar çırpın.
Aşama 3
Çikolata karışımının yarısını 8 küçük sıcak kalpli bardağa koyun. Kaşık düz çikolata üzerine yoğurt karışımı ayrılmış. Çikolata karışımının kalan yarısı ile üst. En az 3 saat soğutun.
4. adım
Küçük bir tencerede, eriyene kadar sadece ısı sıkışması; parfe üzerine kaşık. Pembe karabiber ile doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 117 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 3 mg kolesterol, 93 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 1 g elyaf, 16 g şeker, 8 g protein.