Kavun ile Jamaika domuz eti | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 ½ pound kemiksiz domuz bonfile, 1-1 / 2-inch küpler halinde kesin
• 2 kırmızı soğan, boyuna çeyrek var
• 2 yemek kaşığı kavrulmuş fıstık yağı veya fıstık yağı
• 4 çay kaşığı Jamaika jerk baharat
• Küçük bir tatlı kavun, 2-inç küp halinde kesilmiş
• Küçük bir kavun, 2-inç küp halinde kesilmiş
• 1 çorba kaşığı bal

Talimatlar

• Aşama 1

  Domuz küplerini ve soğanı, eşit derecede kaplanana kadar orta boy bir karıştırma kabında yağ ve pislik baharatları ile atın. Sekiz adet 12-inç şişi sırayla domuz, soğan, tatlı özsu ve kavun parçalarıyla geçirin.

• Adım 2

  Domuz şişlerini, hafifçe orta ateşte bulunan ızgara üzerine hafifçe yağlayın. 18 ila 24 dakika ya da domuz eti pişene ve hiçbir pembe kalıntısı kalmayıncaya kadar ızgara yapın. Izgaradan çıkarın; bal ile fırçalayın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 321 kalori, (3 g doymuş yağ, 110 mg kolesterol, 379 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 1 g lif, 37 g protein.