Hint usulü tavuk güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 ons kurutulmuş erişte
• ½ fincan ince doğranmış soğan (1 orta)
• 3 yemek kaşığı tereyağı
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı zencefil-sarımsak salçası
• 2 çay kaşığı garam masala
• 2 çay kaşığı kimyon
• 2 çay kaşığı biber tozu
• 1 su bardağı domates püresi
• 1 6 ons karton yoğurt
• ¾ fincan krema
• Eas çay kaşığı acı biber
• Po çay kaşığı tuz
• 3 6 ons paketler buzdolabında pişirilmiş ızgara tavuk göğsü şeritleri, doğranmış
• 1 pound paneer, 1/2 inç küpler halinde kesin; ufalanmış queso fresk; veya rendelenmiş çiftçi peyniri
• 2 10 ons paket donmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş ve iyi drene
• 2 8 ons paket krem ​​peynir, yumuşatılmış
• 1 çay kaşığı garam masala
• 1 çay kaşığı kimyon
• 1 çay kaşığı zerdeçal

Talimatlar

• Aşama 1

  Paket tarifine göre erişte pişirin; boşaltın. Soğuk suyla durulayın; tekrar boşaltın. Kenara koyun. Bu arada, büyük bir tavada soğan sıcak tereyağında orta-yüksek ateşte yaklaşık 4 dakika veya soğan yumuşayana kadar pişirin. Limon suyu, zencefil-sarımsak salçası, 2 çay kaşığı garam masala, 2 çay kaşığı kimyon ve çili tozunu ekleyin; pişirin ve 1 dakika karıştırın. Domates püresini dikkatlice karıştırın; pişirin ve 2 dakika karıştırın. Yoğurt, krema, kırmızı biber ve tuzu ilave edin. Tavuk karıştırın; ısıyı düşük düşürün. Kaynayan, 10 dakika boyunca açığa çıkarılan, sık sık karıştırın. Ateşten alın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük bir kasede peynirin dörtte üçünü, ıspanak, krem ​​peynir, 1 tatlı kaşığı gevrek masala, 1 tatlı kaşığı kimyon ve zerdeçal; bir kenara koymak.

• Aşama 3

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. Tavuk karışımının yarısını tereyağlı 3-çeyrek tur güveci aktarın. Erişte yarısı ile üst. Ispanak karışımı yayılır ve erişte pişirilir. Kalan erişte ve tavuk karışımı ile üst.

• 4. adım

  Örtün ve 65 ila 70 dakika boyunca veya ısıtılıncaya kadar pişirin. Kalan peyniri ortaya çıkarın ve serpin. Fırında, 5 dakika daha ortaya çıkardı.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 428 kalori, (15 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 111 mg kolesterol, 779 mg sodyum, 25 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 5 g şeker, 22 g protein.