Hawaii spareribs | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 pound etli domuz serçesi, porsiyon büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
• 1 su bardağı kahverengi şeker
• 3 yemek kaşığı mısır nişastası
• 1 su bardağı sirke
• ¾ fincan biber sosu
• ¾ bardak su
• 1 8 ons ananas ezilmiş olabilir
• ½ fincan ince doğranmış soğan
• 3 yemek kaşığı soya sosu
• 1 çorba kaşığı sarı hardal

Talimatlar

• Aşama 1

  Folyo ile 15x10x2-inç bir kavurma tavası hizalayın. Tavada tek bir tabaka halinde kaburgaları, etli yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Kapak ve 350 derece F fırında 45 dakika pişirin.

• Adım 2

  Bu arada sos için 2 litrelik bir tencerede kahverengi şekeri ve mısır nişastasını karıştırın. Sirke, acı biber sosu, su, süzülmemiş ananas, soğan, soya sosu ve hardal ilave edin. Koyulaşana ve kabarcıklı olana kadar pişirin ve orta ateşte karıştırın; pişirin ve 2 dakika daha karıştırın.

• Aşama 3

  Kızartma tavasını fırından çıkarın. Kaburgalardaki yağı boşaltın. Kaburga çevirin, etli tarafı yukarı. Kaburgaların üzerine 2 bardak sos koyun. Tencerede kalan sos rezervi. Kaburgaları kapatın ve kaburgalar yumuşayana kadar yaklaşık 45 dakika daha pişirin. Kaburgaları servis tabağına alın. Tencerede sıcak sos; kaburga ile servis yapın. 6 ila 8 porsiyon yapar.

Diyet borsaları:

4 diğer karbonhidrat, 4-1 / 2 orta yağlı et.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 558 kalori, (7 g doymuş yağ, 89 mg kolesterol, 992 mg sodyum, 57 g karbonhidrat, 2 g lif, 39 g protein.