Jambon Jambalaya | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz sprey kaplama
• 1 su bardağı doğranmış soğan
• ¾ fincan doğranmış yeşil biber
• ½ fincan kıyılmış kereviz
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• 2 bardak küp, tamamen pişmiş jambon (yaklaşık 10 ons)
• 1 14.5 ons olabilir, kesilmiş domates
• 1 su bardağı tavuk suyu
• Eas çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• 0.2 - 0, 25 çay kaşığı çekilmiş kırmızı biber
• 1 adet defne yaprağı
• ¾ fincan uzun taneli pirinç

Talimatlar

• Aşama 1

  Yapışmaz sprey kaplamalı büyük bir tavaya hafifçe sürün. Soğan, yeşil biber, kereviz ve sarımsak ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar orta ateşte pişirin.

• Adım 2

  Jambon, süzülmemiş domates, tavuk suyu, kekik, kırmızı biber ve defne yaprağını ekleyin. Kaynamaya getirmek; pirinçle karıştırın. Isıyı azaltmak; örtün ve yaklaşık 20 dakika veya pirinç yumuşayana kadar pişirin. Defne yaprağını atın. 5 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 230 kalori, 30 mg kolesterol, 1020 mg sodyum, 31 g karbonhidrat, 16 g protein.