Her yaşta mükemmel cilt | daha iyi evler ve bahçeler

Her gece cildinizi her gün temizleyerek kir, yağ, makyaj ve günün stresini giderin. Sıkışık gözeneklere, donuk bir dokuya ve sivilceye katkıda bulunan ölü cilt oluşumunu gidermek için haftalık olarak pul pul dökün. Organik estetisyen Andrea DeSimone, “Ne olursa olsun, lekeleri seçmeyin” diye uyarıyor. Sivilce dürtmek ve dürtmek, kurtulmak aylarca sürebilen skarlaşmaya neden olabilir.

Pediatri'de yayınlanan bir araştırmada, gençlerin yalnızca yüzde 25'inin düzenli olarak güneş kremi kullandığı tespit edildi. Eğer o 16 yaşındaysan, yapmak için biraz yetişebilirsin. Düzenli güneşten koruyucu kullanım (düşünün: ne zaman dışarıda olursanız olun) kırışıklık, lekelenme ve ultraviyole radyasyona maruz kalmanın neden olduğu elastikiyet kaybına karşı korur.
Colorado Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, insanların protein, meyve ve sebzeler (ve basit karbonhidratlar içermeyen) diyetlerini tükettiklerinde daha az kopma yaşadıklarını bulmuşlardır. Tam açıklama: Çalışma grubu Yeni Gine'de yerli avcı-toplayıcıydı. DeSimone, modern kızın, bağırsak florasını dengede tutması ve iyi bir cilt için çok önemli olan düzenli eliminasyonu sağlaması için probiyotik bir takviye almasını önerir.

30'lu ve 40'lı: Proaktif Olun

Diyetiniz patlamış mısır, kek, makarna ve peynirden oluşuyorsa, cildinizin iyiliği için şeyleri temizleme zamanı gelebilir. Sistemin alkalinini gidermek için güne sıcak su ve limon veya klorofille başlayın; Veya, protein tozu ile güçlendirilmiş bir meyve suyu içmek - DeSimone, ruloda domuz pastırması, yumurta ve peynir için cilt koruyucu bir alternatif olduğunu söylüyor.
Antioksidanlar açısından zengin bir serum kullanmaya başlayın (Neutrogena Ageless Intensives Derin Kırışıklık Serumu'nu severiz). Antioksidanlar yavaşlar ve oksidasyona neden olan serbest radikallerin etkilerini önler - oksidasyonun hücre hasarına yol açabilecek, cilt lekeleri ve ince çizgiler şeklinde ortaya çıkan hasara neden olan bir süreç.

Dermatologlar ayrıca retinoid ile yapılan gece kremini kullanmanızı tavsiye eder. Retinol ve retinoik asit - A vitamini formları - kırışıklıkları dolgunlaştırdığı ve tekmeleme ciltte kollajen salınımına başladığı gösterilmiştir.
Güneş kremi ile daha çalışkan olun. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, çoğu kişi önerilen güneş koruyucu miktarının sadece yüzde 25-50'sini (tüm vücut için bir ons) uygular. Genel bir kural olarak, kıyafetle kaplanmayan tüm cildinizi cömertçe kaplayacak kadar SPF kullanın.

Güney Dakota'daki North Sioux City'deki dermatolog MD Indy Chabra, sıcak suyun cildimizdeki doğal koruyucu yağları çıkardığı ve kuruttuğu için ılık suyla ılık su kullanarak duş alın. Ayrıca, yaşlanan cildi daha az tahriş edici olan parfüm içermeyen sabunları tercih edin.
Yağ üretimini düzenleyen, nemlendirmeyi artıran ve yetişkin sivilcelerini önleyen, eicosapentaenoic acid (EPA) adı verilen bir bileşen içeren omega-3 balık yağı takviyelerini haşlamaya başlayın. DeSimone, hücrelerin içeriden nemlenmesini ve dolmasını sağlayacağını söylüyor.

Cilt bakımına girme. Aynı ürünleri son yirmi yıldır kullanıyorsanız, bazı ayarlamalar yapmanın zamanı geldi. Ürünlerinizi daha yumuşak ve pürüzsüz bir cilt elde etmek için nelerin atılacağına ve nelerin atılacağına dair tavsiyelerde bulunan bir dermatoloğa götürün.

Her on yıl için yaşlanma karşıtı ipuçlarını alın.