Hızlı ve sağlıklı frittata tarifleri | daha iyi evler ve bahçeler

Gezin, omlet - frittatas yumurta istediğimizde yeni hedefimizdir. Frittata'ları tıpkı bir omlet gibi giyinip hemen hemen istediğiniz her şeyi (sebzeleri, pastırmayı ve bol miktarda peynir düşünün). Ancak omlet aksine, frittatas bir aileye hızlı bir şekilde hizmet verebilir. Ve çoğu yumurta tarifinden farklı olarak, dört porsiyonlu bir frittata, aynı anda herhangi bir saygısız veya telaşsız bir şekilde pişirilir. Sabah rutininizi sallamak, bir sonraki brunch'ınızı etkilemek veya hızlı ve lezzetli bir akşam yemeği sunmak için favori hızlı ve sağlıklı frittata tariflerimizi deneyin.

1. Kabak ve Domates Frittata

Bu frittata tarifini pişirmeye gelince, bahçenizdeki birkaç yaz malzemesini kullanarak biraz daha özel ve çok daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Birkaç yedek domatesiniz ve küçük bir kabuğunuz varsa, onları yumurta, mozzarella ve cevizle birlikte tavaya atın. Bu kolay vejeteryan frittata'nın sadece bir ısırığı (sadece 30 dakika içinde hazır!) Ve bu yeni go-brunch tarifin olacak.

Kabak ve Domates Frittata'nın tarifini alın.
Bu diğer süper lezzetleri frittata tarifleri göz atın!

2. Kuşkonmaz ve Prosciutto Frittata

Sabahları yumurta ve domuz pastırması istemek, bu salam dolu frittata daha sağlıklı (ve lezzetli!) Takas. Taze kuşkonmaz spears ve prosciutto ağız sulandıran bir dolgu yapmak ve kekik bir tutam yumurta ile karıştırılması bu tarifi mülayim çırpılmış yumurtalara göre çok daha iyi yapar. Bitirmek için, bu frittata tarifini bir tutam-kaşar peyniri peyniri katmanıyla doldurduk.

Kuşkonmaz ve Prosciutto Frittata'nın tarifini alın.

3. Yeşiller, Yumurtalar ve Jambon Frittata

Lahana ve ıspanak gibi sağlıklı yeşillikler, klasik kahvaltıda yumurta ve jambonla doldurulmuş bu frittata tarifi masanızdaki herkesi kolayca tatmin edecek. Ayrıca, yumurta ile karıştırılmış iki bardak dolusu peynir var - daha ne isteyebiliriz ki?

Yeşiller, Yumurtalar ve Ham Frittata tarifimizi deneyin.

4. Yunan Stili Frittata

Bu muhteşem Yunan frittata, en sevdiğiniz pizzaya çarpıcı bir benzerlik taşıyor, ama aslında pizza hamuru ve biberli bir görünüm veren yumurta ve kurutulmuş domates dilimleri. Közlenmiş kırmızı biberler ve ufalanmış beyaz peynir bu tava kahvaltısına Yunan esintili lezzetlerini vermeye yardımcı olur, ancak mozzarella peyniri kullanarak veya fesleğen pesto ekleyerek de bu tarifi değiştirebilirsiniz. Nasıl yaparsanız yapın, bu frittata'nın hızlı bir şekilde yok olacağından emin olabilirsiniz!

Yunan Stili Frittata'nın tarifini alın.

5. İki Patates Frittata

Kahvaltı patates ve yumurtalarında asla yanlış gidemezsiniz, özellikle de tatlı patates ve Yukon altınları karışımı ile bir frittata yaparken. Tabii ki, sadece patates ve yumurta değil - bu frittata da kırmızı soğan dilimleri sayesinde keskin bir tat dokunuşuna sahiptir. Bu sağlıklı tarifin bir araya getirilmesi sadece yedi malzemeyi ve 28 dakikayı alır, aceleyle sabah veya kahvaltıya son dakika ilavesi için harikadır.

İki Patates Frittata'nın tarifini deneyin.

6. Kabak ve Feta Frittata

Taze mercanköşk ve biraz tuzlu beyaz peynir sayesinde biraz tatlı olan bu frittata lezzet çeşitlerine sahiptir. Tavaya yumurta, taze kabak ve doğranmış kırmızı soğanı doldurun, kahvaltı yapmak için (ya da akşam yemeği için kahvaltı) güzel bir yemek yiyebilirsiniz. Yanında kızarmış ciabatta ekmeği servis ettiğinizden emin olun.

Kabak ve Feta Frittata tarifi alın.

7. Kavun-Domates Salsa ile Tavuk Frittata

Tavuk genellikle kahvaltınıza veya brunch menünüze girmezse bile, bu frittata tabağınızda kalıcı bir yer kazanacaktır. Kıyılmış tavuk, yumurta ve barbunya fasulyesinin sağlıklı, doyurucu bir karışımı, sabahları açlık sancılarını uzak tutacak protein dolgulu bir yemek yapar. Bu frittata'yı daha da ilginç hale getirmek için, kiraz domates, kavun ve kişniş ile yapılan sulu, keskin bir salsa ile doldurduk.

Kavun-Domates Salsa ile Tavuk Frittata tarifi alın.

8. Yengeç ve Kuşkonmaz Frittata

Bu zarif tarif brunch showtopper. Sadece lezzetli bir yengeç eti ve kırmızı biber karışımıyla doldurulmakla kalmaz, aynı zamanda uzun, ince kuşkonmaz mızrakları ile doludur. İsterseniz onları doğrayabilir ve karışıma ekleyebilirsiniz, ancak frittata'larınız mızrakları tamamen bırakırsanız biraz daha Instagram'ya yakışır.