Kolay mısır ve fasulye salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 16 ons paket dondurulmuş bütün çekirdek mısır
• 1 15 ons koyu kırmızı barbunya fasulyesi, süzülmüş ve durulanmış olabilir
• ½ fincan doğranmış yeşil tatlı biber
• ½ fincan salsa
• 2 yemek kaşığı taze kişniş
• Eas çay kaşığı kimyon
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• Marul ve / veya mor lahana yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Dondurulmuş mısırları, herhangi bir tuz, margarin veya tereyağını atlamak dışında, ambalaj talimatlarına göre pişirin. Boşaltın. Soğuk suyla durulayın. Boşaltın.

• Adım 2

  Bir karıştırma kabında mısır, barbunya fasulyesi, tatlı biber, salsa, kişniş, kimyon ve sarımsakla karıştırın. Kaplama ve en az 2 saat veya 8 saate kadar buzdolabında.

• Aşama 3

  Hizmet etmek için, 4 adet marul kaplı tabakta mısır karışımı hazırlayın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 207 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 293 mg sodyum, 46 g karbonhidrat, 6 g fiber, 12 g protein.