Çıtır fıstık tavada tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı chow mein erişte
• 2 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil soğan (1)
• 1 çorba kaşığı doğranmış tuzsuz fıstık
• 1 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
• 1 3 ons pişmiş derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir kapta, chow mein erişte, yeşil soğan, yer fıstığı ve soya sosu birleştirin. Sıcak tavuk göğsü üzerine kaşık.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 238 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 72 mg kolesterol, 312 mg sodyum, 7 g karbonhidrat, 1 g lif, 0 g şeker, 30 g protein.