Tavuk ve salsa çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı su
• 1 14 ons azalmış sodyum tavuk suyu olabilir
• ½ kiloluk derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
• 1 - 2 çay kaşığı biber tozu
• 1 11 ons konserve mısır, tatlı biber ile, süzülmüş
• 1 su bardağı şişelenmiş tıknaz salsa
• 3 su bardağı pişmiş veya kızartılmış mısırlı tortilla cipsi
• 2 ons Monterey Jack peyniri, jalapeno biberli, rendelenmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencerede su, tavuk suyu, tavuk ve biber tozunu birleştirin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Örtün ve 8 dakika pişirin. Mısır ekleyin. Simmer, 5 dakika daha ortaya çıkarıldı. Salsada karıştırın; ısıtmak.

• Adım 2

  Hizmet etmek için çorba kasesine koyun. Cips ile üst ve peynir serpin.

Sunum Önerisi:

15 onsluk bir paket mısır ekmeği karışımını drene edilmiş bir 4 ons içinde karıştırarak düzeltin, tencereye yaymadan önce yeşil biberleri doğrayın. Kırmızı biber serpin; yönlendirildiği gibi pişirin. Bal tereyağı ile servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 319 kalori, (3 g doymuş yağ, 42 mg kolesterol, 989 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 3 g lif, 20 g protein.