Ev Yemek tarifi Peynir ve fasulye quesadillas | daha iyi evler ve bahçeler

Peynir ve fasulye quesadillas | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Kızartılmış fasulyenin yarısını 1 tortillaya yaymak için bir sofra bıçağı kullanın.

  • Fasulyenin tepesinde yer alan tortilleri orta bir tavaya koyun veya fasulyeyi yukarı bakacak şekilde tutun. Brülöre tava koyun. Brülörü orta ısıya çevirin. Peynirin yarısını tortilla üzerine serpin. 1 düz tortilla ile top.

  • Orta ateşte yaklaşık 3 dakika pişirin veya peynir erimeye başlayana kadar. Quesadilla'yu ters çevirmek için gözleme tornalayıcı kullanın. 2 dakika daha pişirin. Quesadilla'yu tavadan çıkarmak için pancake turner kullanın. Kalan ekmeği, kızartılmış fasulye ve peynir ile tekrarlayın. Brülörü kapatın. Tencereyi brülörden çıkarın. Quesadilla'yu tavadan çıkarmak için pancake turner kullanın.

  • Her quesadilla'yu 4 üçgene kesmek için makas kullanın. İsterseniz salsa ile servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 138 kalori, (4 g doymuş yağ, 17 mg kolesterol, 239 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 1 g lif, 7 g protein.
Peynir ve fasulye quesadillas | daha iyi evler ve bahçeler