Buffalo tavuk koçanı | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 25.5 ons dondurulmuş buffalo tarzı kemiksiz tavuk kanadı
2 marul marul, yarıya veya çeyrek
1 ½ su bardağı dilimlenmiş kereviz ve / veya havuç
Light fincan hafif mayonez
¼ fincan mavi peynir ufalanmış
¼ çay kaşığı karabiber
2 küçük limon

Talimatlar

Aşama 1
Tavuk kanadı paket talimatlarına göre hazırlanır.
Adım 2
Bu arada, tabağı veya tek tek tabakları romaine ile kaplayın. Kereviz ve / veya havuç ile üst; bir kenara koymak. Küçük bir kapta mayonez, mavi peynir ve karabiberi karıştırın. Suyu 1/2 limondan (1-1 / 2 yemek kaşığı) mayonez karışımına sıkın; birleştirmek için karıştırın.
Aşama 3
Dilim tavuğu. Isıtılmış tavuğu, romaine karışımına yerleştirin. Kalan limonu yarıya bölün veya kamalayın ve salata ile servis edin. Pansumanı geç. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 389 kalori, (3 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 157 mg kolesterol, 1359 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 6 g şeker, 48 g protein.