Sığır eti taco turtası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Zeytin yağı
• 1 14.5 ons domatesleri doğrayabilir (unrained)
• 6 6 inçlik un ekmeği
• 12 ons yağsız kıyma
• 1 küçük soğan, doğranmış
• 1 kırmızı veya yeşil tatlı biber, doğranmış
• 1 çay kaşığı biber tozu
• ¼ çay kaşığı tarçın
• 4 ons çedar peyniri, rendelenmiş
• Taze kişniş yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. Zeytinyağlı 9 inçlik bir pasta tabağı fırçalayın. Büyük bir kaşık dolusu doğranmış domatesleri, turta tabağının tabanına yayın. Ekmeğin dördü domatesin üstüne ve tabağın yanlarına gelecek şekilde düzenlenir; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük bir tavada kızarana, orta dereceli ateşte sığır eti, soğan ve tatlı biberi pişirin; yağını boşaltın. Biber tozu ve tarçın ekleyin; pişirin ve 1 dakika karıştırın. Kalan domateslerin yaklaşık yarısını karıştırın. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Açıkta 2 dakika pişirin. Tabak ekmeği üzerine kaşık. Kalan ekmeği büyük şeritler halinde kesin. Katman peyniri ve tortilla, sığır eti karışımı üzerine şeritler. Kalan doğranmış domatesleri ekleyin.

• Aşama 3

  Pişirilmiş, 20 ila 25 dakika arasında veya ekmeği hafifçe kızarana kadar, ortaya çıkarınız. 5 dakika bekletin. Hizmet etmek için takozlar halinde kesin. İstenirse, kişniş ile üst.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 279 kalori, (7 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 56 mg kolesterol, 462 mg sodyum, 18 g karbonhidrat, 2 g lif, 3 g şeker, 18 g protein.