Koyu çikolata traşlı muz pudingi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 olgun muz
• 1 su bardağı ipek tarzı tofu (taze soya peyniri) (8 ons)
• 2 yemek kaşığı hafif agav nektarı
• 1 çay kaşığı vanilya
• Dash tarçın
• ¼ fincan koyu çikolata traş

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir karıştırıcıda muz, soya peyniri, agave nektarı, vanilya ve tarçınla birleştirin. Örtün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Dört ayrı servis kasesine dökerek kaşıklayın. Tıraşlanmış koyu çikolata ile süsleyin. Gevşek bir şekilde örtün ve servis yapmadan önce en az 1 saat veya 4 saate kadar soğutun.

İpuçları

Simge: glutensiz, vejetaryen, enerji artırıcı

Bahşiş:

Muz lezzetini vurgulamak için yüksek kaliteli bitter çikolata kullanılması, ekstra bir antioksidan dozu sağlar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 179 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 1 mg kolesterol, 24 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 21 g şeker, 5 g protein.