Kabak ve kaşar peyniri, tavuk ve elmalı pizza | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı kaba mısır unu
• 2 ½ su bardağı rendelenmiş kabak dolması
• 1 su bardağı rendelenmiş az yağlı çedar peyniri (6 oz.)
• 1 yumurta, hafifçe dövülmüş
• ¼ fincan çok amaçlı un
• ¼ fincan kaba mısır unu
• 1 çorba kaşığı çırpılmış taze adaçayı
• 1 çorba kaşığı kıyılmış sarımsak
• ¼ fincan kurutulmuş domates pesto satın aldı
• 1 su bardağı pişmiş tavuk rendelenmiş
• ½ fincan ince doğranmış sarı tatlı biber
• ½ fincan ince doğranmış elma
• ½ fincan kıyılmış biberli dolma yeşil zeytin (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 425 ° F'ye getirin. Zeytinyağlı 12 inçlik bir pizza tavasını fırçalayın. 1 yemek kaşığı mısır unu ile serpin.

• Adım 2

  Kabağı bir kevgir içine yerleştirin ve fazla nemi gidermek için kağıt havlularla bastırın (boşaltıldıktan sonra 2 bardak doldurulmalıdır). Bir kasede, süzülmüş kabak, 1 bardak peynir ve sonraki beş malzemeyi (sarımsakla) birleştirin. Hazırlanan tava üzerine kaşık karışımı; eşit kalınlığa kadar basın.

• Aşama 3

  Fırında, ortaya çıkarılmış, yaklaşık 20 dakika veya altın kadar. Hafifçe soğutun ve kabuğunu bir spatül ile tavadan gevşetin (bu adımı atlamayın; kabuğun ucunda yapışmasını önler).

• 4. adım

  Domates pestoyu kabuk üzerine serpilir. Üstte tavuk, tatlı biber, elma ve istenirse zeytin. Kalan 1/2 bardak peynir ile serpin. Fırın sıcaklığını 400 ° F'ye düşürün. Fırında, 10 dakika daha ortaya çıkardı. Altı kamaya kesin. İstenirse, ilave kesilmiş taze adaçayı serpin.

Bahşiş

Daha kolay temizlik için pizza tavasını yağ ile fırçalamak yerine parşömen kağıdı ile hizalayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 257 kalori, (6 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 72 mg kolesterol, 393 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 5 g şeker, 17 g protein.