Will'in makarna primavera | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber
• 6 ons kurutulmuş erişte makarna
• 4 su bardağı roka yaprakları
• 1 büyük sarı veya turuncu tatlı biber, ince şeritler halinde kesin (1 fincan) *
• 1 orta boy havuç, ince dilimler halinde kesin (1/2 fincan)
• ½ fincan taze şeker ek bezelye
• 4 kırmızı kaynar soğan, ince dilimler halinde kesin
• 4 ons ince dilimlenmiş jambon veya prosciutto, 1-inç şeritler halinde kesilmiş
• 2 yemek kaşığı ince kıyılmış Parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir vidalı kavanozda zeytinyağı, balzamik sirke, hardal, tuz ve karabiber birleştirilir. Örtün ve iyice çalkalayın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Makarnayı paket talimatlarına göre pişirin; boşaltın. Soğuk suyla durulayın; tekrar boşaltın. Pişmiş makarnanın tek tek kısımlarını bir yuva oluşturarak 4 servis tabağına yerleştirin.

• Aşama 3

  Büyük bir kapta roka, tatlı biber, havuç, bezelye ve soğanı birleştirin. Makarna yuvalarının ortasına kazın. Jambonla doldurun. Giyinme ile gezdirin. İsterseniz, Parmesan peyniri serpin. 4 porsiyon yapar.

Not:

Ayrıca brokoli çiçeği, doğranmış domates, kabak ve bezelye kullanabilirsiniz.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 347 kalori, (3 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 6 g tekli doymamış yağ), 22 mg kolesterol, 579 mg sodyum, 49 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 9 g şeker, 13 g protein.