Ev Yemek tarifi Kıyılmış dana eti tacos | daha iyi evler ve bahçeler

Kıyılmış dana eti tacos | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Etteki görünür yağları kesin. Kenara koyun.

  • 4 veya 6 litre düdüklü bir tencerede, orta ateşte 1 çorba kaşığı yağ ısıtın. Etleri her taraftaki kahverengi olana kadar pişirin. Gerekirse daha fazla yağ ekleyin. Eti çıkarın ve bir kenara koyun. Yağını boşaltın.

  • Rafı düdüklü tencereye yerleştirin. Eti ocakta bekletin ve tatlı biber, soğan, sarımsak, çipot veya jalapeno biber, kırmızı biber tozu ve dana et suyunu ekleyin.

  • Kapağı yerine kilitleyin. Basınç regülatörünü havalandırma borusuna yerleştirin (birinci nesil bir pişiriciniz varsa). Yüksek ateşte, tencereyi baskı altına alın. Basınç ve basınç regülatörünün kayaları nazikçe koruyacak kadar ısıyı azaltın; 35 dakika pişirin.

  • Basıncın doğal olarak düşmesine izin verin. Kapağı dikkatlice çıkarın. Bu arada, paket yönlerine göre ısı ekmeği

  • Eti bir kesme tahtasına aktarın. İki çatalın dişlerini kullanarak, eti parçalamak için tahıl boyunca çekin. Oluklu bir kaşıkla sebzeleri servis tabağına alın. Et ile birleştirin.

  • Her tortilla kaşığı üzerinde yaklaşık 1/2 su bardağı et karışımı. İstenirse guacamole, ekşi krema, peynir ve marulla doldurun. Ekmeği topla. 8 ana öğün porsiyon yapar (4 bardak et karışımı).

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 327 kalori, (4 g doymuş yağ, 82 mg kolesterol, 310 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 1 g lif, 31 g protein.
Kıyılmış dana eti tacos | daha iyi evler ve bahçeler