Vegan fransız tost dolması | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 1 inç kalın dilimler huysuz İtalyan ekmeği
• 6 yemek kaşığı doğal fıstık veya badem yağı, bölünmüş
• 6 çay kaşığı çilek reçeli, bölünmüş
• 1 15 ons nohut (nohut) olabilir
• ½ fincan badem veya hindistan cevizi sütü içeceği
• 1 çay kaşığı vanilya
• ½ çay kaşığı tarçın
• Eas çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi
• 1 çorba kaşığı bitkisel yağ veya hindistancevizi yağı
• Aquafaba Krem (isteğe bağlı)
• 1 su bardağı dilimlenmiş çilek

Talimatlar

• Aşama 1

  Tırtıklı bir bıçak kullanarak, ekmek dilimlerinin her birinin bir tarafına bir cep kesin. Her ekmek dilimi cebine 1 yemek kaşığı yer fıstığı yağı ve 1 çay kaşığı reçel sürün.

• Adım 2

  Fasulyeleri boşaltın, sıvıyı saklayın. (Fasulyeleri başka bir kullanım için 3 güne kadar örtün ve soğutun.) Sığ bir kapta köpük suyuna kadar 1/3 bardak çırpın. Sonraki dört malzemeyi (küçük hindistan cevizi ile) çırpın. Her ekmek dilimini her bir tarafta 5 saniye boyunca süt karışımına batırın.

• Aşama 3

  Yapışmaz ızgara üzerinde ya da orta ateşte 12 inç tavada ısıtın. Ekmeği kalbur üzerine veya tavaya koyun ve kızartıp bir kez kızartıp çevirerek her bir tarafa 3-4 dakika pişirin.

• 4. adım

  İstenirse Aquafaba Kreması ve dilimlenmiş çilekleri ilave edin.

Aquafaba Krema:

Orta boy bir kabın içinde 1/4 su bardağı süzülmüş sıvı, 1/2 çay kaşığı vanilya ve 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu elektrikli bir karıştırıcı ile köpürene kadar orta ila yüksek hızda çırpılır. Yavaş yavaş 2 yemek kaşığı toz şeker ekleyin, yumuşak tepeler oluşana kadar yüksek hızda çırpın (toplam yaklaşık 6 dakika.) 2 yemek kaşığı pudra şekeri düşük hızda çırpın. Yaklaşık 2 bardak yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 259 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 317 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 6 g şeker, 8 g protein.