İçindekiler:
- Mükemmel Combo'ya Bakın: Avokado'da Pişmiş Yumurta
- Ultimate Kahvaltı Hack: Gecelik Yulaf
- Kalıntılarınızı Giydirin: Üzerine Bir Yumurta Koyun ve Lezzetli Bir Gün Edin
- Smoothie Güne Giden Yolunuzu Karıştırın
- Taco ile Hergün Bir Tatil Yapın
- Bir Şey: Bir To Go Go Jar
Büyükannem her zaman "kahvaltı günün en önemli öğünüdür" der. Ve o tamamen haklı. Uygun bir kahvaltı yapmıyorsak, günün ilerleyen saatlerinde fazla yemek yemeye meyilliyiz, enerji seviyelerimiz düşer ve metabolizmamız yavaşlar. Ama bazen kahvaltı yapmak çok zor görünüyor! İşe başlamadan ve yoğun bir güne başlamadan önce bulaşıkları pişirmek, yemek yemek ve yapmak çok korkutucu bir iş gibi geliyor. Ancak bu altı kolay ve sağlıklı kahvaltı tarifleri sabah kahvaltınızın rutininde ve muhtemelen de gününüzü değiştirecektir. Yani, bu basit ve besleyici kahvaltı kesmek ile bu sonbaharda kahvaltıya geri dönün.
Mükemmel Combo'ya Bakın: Avokado'da Pişmiş Yumurta
Tüm omega 3 yağ asitlerinizi sabahın erken saatlerinde alın! Bu harika kahvaltı hack ile ihtiyacınız olan tüm olgunlaşmış bir avokado ve yumurta. Avokadoyu yarıya indirin, çukuru çıkarın, fırını önceden ısıtın, avokado'nun çukuruna yumurtaları kırın ve güne hazırlanırken 15-20 dakika pişirin! Ve ta-da … birkaç dakika içinde yapışkan, kremsi ve besleyici bir kahvaltın var. Pop Sugar Fitness'in tam tarifini burada bulabilirsiniz. İPUCU: En sevdiğiniz bitkilerden bazılarını kesin ya da seçtiğiniz baharatları ekleyin ve ekstra bir tekme atmak için üstüne serpin! Kıyılmış chives ve kırmızı biber gevreği seviyoruz.
Ultimate Kahvaltı Hack: Gecelik Yulaf
Bu kahvaltı hack sizin için bütün gece sihirini çalıştıracak. Yapmanız gereken tek şey, uyanmak, yatağın OAT'ını yuvarlamak ve tadını çıkarmak! Ancak, cidden, bu çok kolay ve tüm ailenin eğlenmesi için farklı kıyafetlerle değiştirebilirsin. SPOILER UYARI: Kesinlikle HAYIR yemek pişirme dahil! Sadece biraz yulaf alın, tercih ettiğiniz bir yoğurt ve / veya süt ile bir gece bekletin ve sabahları onları yataktan çıkarıp kabınıza alın! Eklenen protein için meyve, baharat, kuruyemiş ve hatta fıstık ezmesini ekleyin. Düşmek için, biraz taze tarçın, ceviz ve birkaç kat tarçın ekleyerek tavsiye ederiz. Mmmmm. Kath Eats'in bu basit tarifine göz atın. Bu aynı zamanda çocuklarınız ya da sizin için mükemmel bir kahvaltıdır! Sadece bir gece önce bir Mason Kavanoza topla ve gitmen iyi olur.
Kalıntılarınızı Giydirin: Üzerine Bir Yumurta Koyun ve Lezzetli Bir Gün Edin
Dün geceki yemeklerle ne yapacağımı bilmiyor musun? Yaparım: Üzerine bir yumurta koyun! Dün geceki sebzeleri çırpın, pirinç, biftek - adlandırın - ve sabaha bir protein vuruşu için üzerine bir yumurta koyun. Bu resim bu sabah kahvaltım. Dün gecenin kalan kahverengi pirinç ve ratatouille ısındı, bir yumurta kızarmış ve üstüne koydu. Süslemek için biraz fesleğen ve maydanoz, tuz ve karabiber ve zeytinyağı ekledim. Bu çok iyi. Ve tam anlamıyla beş dakika sürdü. Bunu da yapabilirsiniz! Evde sahip olduklarınızla yaratıcı olun. Artık yok mu? Dondurucudan sağlıklı, dondurulmuş bir börek alın ve üstüne koymak için bir yumurta pişirin. Bu, sabahınıza doyurucu, hızlı ve lezzetli bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır. Ayrıca, bankayı kırmayacak.
Smoothie Güne Giden Yolunuzu Karıştırın
Hello Glo izniyleBenim gibi bir şeyseniz, sabahları ilk şey büyük bir yemek yeme fikrini anlamak zor. Ancak enerji, beslenme ve süper yakıtın size güne başlamasını istiyorsunuz. Peki neden sıvı halde almıyorsunuz? Kahvaltı güler yüzlü, tüm besinlerinizi ilk şeyde almanız için hızlı ve kolay bir çözümdür - bahsetmiyorum bile, oldukça taşınabilir, bu nedenle her yere götürebilirsiniz! Canlı sebzeler, meyveler, süt ve protein tozunu seçin (kenevir proteinini seviyoruz!) Ve güne pürüzsüz bir başlangıç yapmak için birlikte karıştırın. Bir gece önce her şeyi hazırlamanızı öneriyoruz - meyvelerinizi dondurun ve sebzelerinizi buzdolabında bir Ziploc'a koyun - tek yapmanız gereken sabahları karıştırıcıya atmak! Hello Glo'dan bu 10 güler yüzlü saldırıya göz atın. Blenderimizi al, git ve parılda! İPUCU: Günün ilerleyen saatlerinde lezzetli, donmuş bir atıştırmalık için artık smoothie'lerinizi popsicle'lere dondurun!
Taco ile Hergün Bir Tatil Yapın
Ağız sulandırıcı lüks bir kahvaltının tadını çıkarmak için tatile çıkmanız gerektiğini kim söylüyor? Bu kahvaltı taco bize daha fazlasını istiyor. Şekerli tahıl rutininizi dakikalar içinde karıştırabileceğiniz bu lezzetli kahvaltı taco ile değiştirin. Tek ihtiyacınız olan bazı yumurtalar, sebzeler ve / veya seçtiğiniz peynir ve bazı buğday ekmeği. Bu sabah en iyi sabahı yapmak için taco gecesi artıklarını ya da etrafınızdakileri yalanlayın. Pop Sugar Food'dan gelen bu sade kahvaltı taco tarifini seviyoruz.
Bir Şey: Bir To Go Go Jar
Bazı kabarık krepler için özleminiz var ama zamanın özü nedir? Bizi çılgına çağırın ama bu krepleri bir kavanozun içinde seviyoruz … çünkü uzaklara seyahat edebiliyorlar! Bu tarif için ızgarayı hendekleyebilir ve malzemelerinizi birbirine karıştırabilir, mikrodalgada satabilir ve bir dakika boyunca pişirebilirsiniz. Ses gerçek olamayacak kadar iyi? Çocuk ve Tavşan Blogunda bu harika tarifi bulduk - bunu kaçırmayın! Çocuklar da buna bayılacak.
