Gençler ve Sigara | daha iyi evler ve bahçeler

Gençiniz eve tütün kokteyliyle geldi. Ya da, belki çamaşır yıkarken gençliğinin kotunda buruşuk bir sigara izmariti bulursun. Bu korktuğun bir an olsa bile, soğukkanlılığını kaybetmemeye çalış.

Umarım, geçmişte - uzun ve yüksek sesle - sigarayı onaylamamış olduğunuzu, çünkü bir kişinin sağlığını mahvedebileceğini söyleyerek bazı temel çalışmaları yapmışsınızdır. Diktiğin antismokan tohumun hala ergenin nikotin eklenmiş beyninde bir yere gömülmüş olduğuna güvenmen gerekecek.

Sigara kokuyor

Şimdi oturup oturup ciddi bir konuşma yapma zamanı. Ama amfizem ve akciğer kanseri hakkında konuşmaya başlama. Gençiniz - gezegendeki her genç gibi - yenilmez, yenilmez ve ölümsüz hissediyor.

Bunun yerine, sigara içmenin insanlara nasıl nefes aldığını, koklayan kıyafetleri ve kokmuş saçları nasıl verdiğini konuşun. Bir haftada, bir ayda ve bir yılda sigara için ne kadar para harcanacağını hesaplayın.

Ayrıca sigaraya bağlı sosyal damgalanma hakkında da konuşun. Oğlunuza veya kızınıza, ortadaki nikotin fikrini almak için yağmurda göze çarpan iş arkadaşlarınızdan ve diğerlerinin onlara nasıl kısaldıklarından bahsedin.

Daha sonra, gelecek nesil nikotin bağımlılarını hedef alan sigaralar için bazı dergi ilanlarını bir araya getirin. Çocuğunuza büyük iş ve reklamcılık tarafından manipüle edildiğini, hatta kullanıldığını işaret edin.

Genellikle bir çocuk yalnız sigara içmez. Birisi yandığında ve paketi dolaştığında arkadaşlarıyla birlikte arabaya biniyor olacak. Diğer herkes sigara içiyor ve hiçbir gencin inek ahmak gibi hissetmesini istemiyor, bu yüzden yanıyor. Veya alışveriş merkezinde arkadaşlarıyla birlikte olacak, yemek mahkemesinde bir masada toplanacak. Kız arkadaşları, aç olsalar da yemek yememeyi tercih ettiklerini söyleyecekler. Yemek çok şişmanlıyor. Bunun yerine, sigaralarını çıkarır ve nefesini keser. Doğal olarak onlara katılır.

Gençleri sigaradan caydırmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın:

Nasıl hayır demeyi planla. Sigarayı bırakmada önemli bir adım, gençlerin sigara içen biri olmadan sigara içenlerle arkadaş kalmaları için bir yol bulmaktır. Bu konuyu gençlerle tartışın, böylece birlikte bir sigara veya sigara molası teklifini reddetmek için kabul edilebilir bir yol bulursunuz.
Yapılacak daha iyi şeyler bulun. Ayrıca, çocuğunuzu okul grubuna, spor takımına veya sigara içmenin yasak olduğu grup etkinliklerine katılmaya teşvik edin.
Bu çok önemli örneği ayarlayın. Siz veya eşiniz sigara içiyorsa, durumunuz daha zor. Bunu iki yoldan biriyle halledebilirsiniz: Evinizi sigara içilmeyen bir bölge olarak ilan edin ve sigarayı evden uzakta yapın, ya da siz ve gençiniz birlikte sigarayı bırakabilirsiniz.

Dürtüyle savaş. Çocuğunuza ışıklandırma dürtüsünün bir dakikadan az sürdüğünü hatırlatın - bu yüzden dürtüden kurtulmasını ve en az bir sigarayı yok etmesini önerin.

Yardım aramak. Tüm çabalarınız başarısız olursa, çocuğunuzu aile hekimine götürün. Doktor, gençlere tütün konusunda danışmanlık yapma konusunda iyi eğitimlidir ve çocuğunuzun sigarayı bırakmasını sağlamak için özel yollar önerebilir.

Sigarayı Bırakmadaki Zorluklar

Sigarayı bırakmaya karar verdiği zaman, hemen hemen her içicinin hayatında zaman gelir. Genç sigara içenler çoğu zaman arkalarına tütün koymanın olacağını sandıkları kadar kolay olmadığını keşfettiklerinde büyük bir sürpriz yaşarlar. Koç, "Bırak" diyor. Ve tahmin et ne oldu? Yapamazlar … en azından bir mücadele olmadan. İnsanların, onları öldürebileceklerini öğrendikten sonra bile sigara içmeye devam etmelerinin nedeni, nikotine bağımlı olduklarıdır.

Bir kişi tütün içtiğinde, ciğerleri nikotini emer. Oradan, nikotin hızla beyinde dolaştığı kan dolaşımına geçer. Nikotin beyne hızlı bir şekilde vurur - sadece sekiz saniyede.

Tütün çiğnemek isteyenler için nikotin, kan dolaşımını, ağzını saran mukoza zarlarından geçirir.

Nikotin tüm vücudu etkiler. Kalp atış hızı ve kan basıncını değiştirerek doğrudan kalbe etki eder. Solunum kontrol eden ve solunum düzenini değiştiren sinirleri etkiler.

Fakat nikotinin en önemli etkisi, zevk duygularını uyarabildiği beyindedir.

Beyin, nörotransmiterler denilen kimyasal haberciler serbest bırakarak iletişim kuran milyarlarca sinir hücresine sahiptir. Her bir nörotransmiter, alıcı olarak adlandırılan kendi özel kilidine uyan bir anahtar gibidir. Bir nörotransmitter reseptörünü bulduğunda, reseptörün sinir hücresini aktive eder.

Burası nikotinin zorlaştığı yer. Molekülü tıpkı asetilkolin adı verilen nörotransmitere benzer. Asetilkolin birçok vücut fonksiyonunda rol oynar, ancak burada ruh halini, iştahı, hafızayı ve daha fazlasını etkileyen diğer nörotransmiterlerin ve hormonların salınımına neden olduğu gerçeğine odaklanalım. Nikotin beyine girdiğinde, asetilkolin reseptörlerine bağlanır ve asetilkolinin etkilerini taklit eder.

Nikotin ayrıca beynin zevk ve ödül duyguları üreten alanlarını harekete geçirir. Son zamanlarda, bilim adamları nikotinin bazen zevk molekülü olarak adlandırılan dopamin adı verilen bir nörotransmiter seviyesini yükselttiğini keşfetti. Dopamin, kokain ve eroin gibi diğer ilaçlara bağımlılık yapan aynı nörotransmiterdir.

Araştırmacılar şimdi dopamin seviyelerindeki bu değişimin tüm bağımlılıklarda önemli bir rol oynayabileceğine inanıyor. Belki de tütünün dopamin ile bağlantısı, bazılarının sigarayı bırakmanın neden bu kadar zor olduğunu açıklıyor.

Genç Sigara İstatistikleri

Seattle gençleri, hangi farklı duyguların veya durumların sigara içme gereksinimini tetiklediğini soran bir ankete yanıt verdi. İşte onların cevapları:

Öfke ve argümanlar
Okul baskıları
Evde sıkıntılar
Göz alıcı veya yetişkin görünmek istemek
Yalnızlık
Gergin hissediyorum
Ayrılmak
Can sıkıntısı
Taraflar
Kendini ödüllendirmek
İsyan hissi
Arkadaşlarınız veya ailenizle sigara içmek
Alkol yedikten veya içtikten sonra
Açlık

Tütünsüz Çocuklar Kampanyası adlı bir grup, ülke genelinde gençlerin sigara içme alışkanlıklarını inceledi. İşte buldukları bilgilerin bir kısmı.

Alaska'da, lise çocuklarının yüzde 36, 5'i sigara içiyor ve yüzde 23, 5'i tütün çiğniyor.
Colorado'da sigara içmek% 33, 7 ile yaygındır.
Kentucky’de bir tütün devleti olan bu rakam yüzde 34, 1 sigara içiyor ve yüzde 39’luk çiğneme tütünü şaşırtıcı.
Delaware'de sigara içen gençlerin sayısı yüzde 34, 5'e yükseldi.
Indiana'da lise çocuklarının yüzde 37, 8'i sigara içiyor.
Missouri'de, 12. sınıfların yüzde 39, 8'i sigara içiyor.
Ancak Batı Virginia’da sigara içen öğrencilere sahip olma şüphesi var. Yüzde 43, 3’ü aydınlık ve yüzde 34, 5’i çiğneme tütün.

Ancak, bazı parlak noktalar var:

Sağlık bilincine sahip Kaliforniya'da, lise öğrencilerinin sadece yüzde 22, 2'si sigara içiyor ve erkeklerin sadece yüzde 7, 3'ü tütün çiğniyor.
Washington DC de benzer oranlara sahip, yüzde 22'si sigara içiyor ve erkeklerin yüzde 2, 3'ü çiğniyor.

Tütün Ücretsiz Çocuklar İçin Kampanya