İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Dondurulmuşsa balıkları çözün. Balıkları durulayın ve kağıt havlularla kurulayın. Balık kalınlığını ölçün.
-
10 inçlik bir tavada et suyu, soğan, karabiber ve kekik veya mercanköşk birleştirilir. Kaynamaya getirin. Balıkları tavaya yerleştirin, ince kenarların altına sokun, böylece balıklar eşit şekilde pişirilir. Kapak ve 1/2-inç kalınlıkta 4 ila 6 dakika veya balık bir çatalla kolayca pullaşana kadar pişirin. Balıkları sıcak bir tabağa alın; sıcak tut.
-
Tavada sıvı kaynatın; kaynatılmış, üstü kapalı, orta-yüksek ateşte 3 ila 5 dakika veya yaklaşık 1/2 bardak kadar azalana kadar. Su ve mısır nişastası birleştirin; tavada sıvı içine karıştırın. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Salata sosu ve maydanozu ilave edin. Ot sosu ve isterseniz limonlu balık dilimlerini servis edin. 4 porsiyon yapar.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 236 kalori, (2 g doymuş yağ, 50 mg kolesterol, 417 mg sodyum, 3 g karbonhidrat, 0 g elyaf, 24 g protein.![Tangy kekik balığı | daha iyi evler ve bahçeler Tangy kekik balığı | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/643/tangy-thyme-fish.png)