Ev Yemek tarifi Tavuk göğsü dolması | daha iyi evler ve bahçeler

Tavuk göğsü dolması | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Durulayın tavuk ve kuru pat. Her bir tavuk göğsünü, 2 yaprak plastik örtü arasına yerleştirin. Merkezden kenarlara doğru, et tokasının düz tarafı ile 1/8 inç kalınlığa hafifçe vurun. Kenara koyun.

  • Küçük bir karıştırma kabında, mantarları, ekmek kırıntılarını, adaçayı, mercanköşk, sarımsak tuzu, karabiber ve 2 çorba kaşığı tavuk suyunu karıştırın. Karışımın dörtte birini, her bir tavuk göğsünün kısa ucuna yerleştirin. Tavuğun uzun kenarlarını katlayın ve kısa kenardan başlayarak spiral şeklinde sarın. Tahta kürdan ile sabitleyin. 4 veya 6 litrelik bir düdüklü tencereye yerleştirin ve 1/2 su bardağı tavuk suyu veya stok ekleyin.

  • Kapağı yerine kilitleyin. Basınç regülatörünü havalandırma borusuna yerleştirin (birinci nesil bir pişiriciniz varsa). Yüksek ateşte, tencereyi baskı altına alın. Basınç ve basınç regülatörünün kayaları nazikçe koruyacak kadar ısıyı azaltın; 5 dakika pişirin.

  • Basıncı hızla bırakın. Kapağı dikkatlice çıkarın. Tavuğu servis tabağına alın; sıcak tut.

  • Sos için ocaktaki sıvıyı bir elek ile süzün; sıvıyı pişiriciye iade edin. Küçük bir kapta mısır nişastası ve şarabı karıştırın. Ocaktaki sıvıya ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Tavuk sosu üzerine servis yapın. 4 ana yemek servis eder.

İpuçları

Tavuk rulolarını hazırlayın. Örtün ve 24 saate kadar soğutun. Pişirin ve yukarıdaki gibi servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 191 kalori, (1 g doymuş yağ, 60 mg kolesterol, 375 mg sodyum, 12 g karbonhidrat, 1 g lif, 24 g protein.
Tavuk göğsü dolması | daha iyi evler ve bahçeler