Ev Yemek tarifi Ispanaklı mantar dolması | daha iyi evler ve bahçeler

Ispanaklı mantar dolması | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Fırını 350 dereceye ısıtın. Çözdürülen sufleyi paketinden çıkarın. Küçük bir tencerede eritilmiş sufle, ekmek kırıntıları ve kekik karıştırın. Pişirilir ve ıspanak karışımı yaklaşık 10 dakika orta-düşük ateşte veya ısıtılıncaya kadar karıştırılır.

  • Bu arada mantarları yıkayın ve boşaltın. Sapları çıkarın ve atın; yedek kapaklar.

  • Mantar kapaklarını ıspanak karışımıyla doldurun. Parmesan peyniri serpin. 15x10x1 inç fırın tepsisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış fırında 15 ila 20 dakika boyunca veya ısıtılıncaya kadar pişirin. 12 porsiyon yapar.

*

Dondurulmuş ıspanak suflasını çözmek için paketi plastik bir torbaya koyun; sıkıca kapatın. Plastik torbayı 15 dakika boyunca bir bardak sıcak suya koyun ve suyu iki kez değiştirin. Çözülmüş sufleyi paketinden çıkarın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 54 kalori, (1 g doymuş yağ, 22 mg kolesterol, 196 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 1 g lif, 3 g protein.
Ispanaklı mantar dolması | daha iyi evler ve bahçeler