Ispanak, armut ve traş parmesan salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 bardak taze bebek ıspanak
• 2 Bosc armut, uzunlamasına çeyrek, özlü ve ince dilimlenmiş
• 2 ons Parmesan veya Parmigiano-Reggiano peyniri, traş
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1 çorba kaşığı tam tahıllı hardal
• ½ fincan sızma zeytinyağı

Talimatlar

• Aşama 1

  Ispanak, armut ve peyniri birleştirin. Sirke, hardal, 1 çay kaşığı çırpma teli için. her şeker ve tuz ve 1/4 çay kaşığı. taze çekilmiş karabiber. Yağda çırpın. Salataya sürün ve kalanını geçin. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 200 kalori, (3 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 10 g tekli doymamış yağ), 6 mg kolesterol, 474 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 7 g şeker, 4 g protein.