Baharatlı sosis ve domates sosu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound toplu İtalyan sosis
• ⅔ fincan doğranmış soğan
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• 2 15 ons konserve domates sosu
• 1 14.5 ons, doğramayan domatesleri doğrayabilir
• 1 6 ons konserve salça
• 4 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• 1 yemek kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• 2 çay kaşığı şeker veya kalorisiz, ısıya dayanıklı, granül şeker ikamesi (Splenda)
• Eas çay kaşığı öğütülmüş kırmızı biber
• ½ fincan doğranmış, çekirdeksiz olgun zeytin
• Sebze kepçe veya kızarmış kepekli pide dilimleri

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada et kahverengi, soğan yumuşayana kadar sosis, soğan ve sarımsak pişirin. Yağ boşaltın.

• Adım 2

  3-1 / 2- veya 4-litrelik bir yavaş ocakta sosis karışımı, domates sosu, çürük domates, salça, kekik, fesleğen, şeker ve kırmızı biber birlikte karıştırılır.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük ısı ayarında 5 ila 6 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 2-1 / 2 ila 3 saat pişirin. Zeytinleri ilave edin. Sebze kepçe ile servis yapın. 7 fincan daldırma yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 87 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 11 mg kolesterol, 275 mg sodyum, 8 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 3 g şeker, 4 g protein.