Karides körili şehriye kase | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı yer fıstığı veya kanola yağı
• Dilimlenmiş 2 arpacık
• 1 kireç
• Kıyılmış 3 diş sarımsak
• 2 çay kaşığı taze zencefil rendesi
• 1 - 2 yemek kaşığı kırmızı köri ezmesi
• 4 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu veya sebze suyu
• 2 su bardağı su
• 2 yemek kaşığı balık sosu
• Kabuklarda 1 kiloluk taze veya dondurulmuş orta karides, soyulmuş ve marine edilmiş
• 8 ons pirinç erişte erişte
• 1 13.5 ons şekersiz hindistan cevizi sütü olabilir
• Taze fesleğen yaprağı ve limon dilimleri

Talimatlar

• Aşama 1

  Hollanda fırında orta ateşte kızgın yağ. Arpacık ekleyin; pişirin ve yaklaşık 5 dakika veya gevrekleşinceye ve kızarana kadar karıştırın. Arpacık çıkarın; bir kenara koymak. Sebze soyucu kullanarak, şeritlerdeki kireç kabuğunu çıkarın; ikiye ayırmak kireç. Hollanda fırınına sarımsak, zencefil ve köri ezmesi ekleyin; pişirin ve 1 dakika karıştırın. Et suyu, su ve balık sosu ekleyin. Suyu kireçten et suyuna sıkın; lezzet tabakası ekleyin. Kaynamaya getirin.

• Adım 2

  Karides ve erişte ilave edin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. 3 ila 4 dakika kadar pişirin ya da sadece karides opak olana kadar pişirin. Hindistan cevizi sütünü ilave edin; ısıtmak. Limon kabuğu rendesini çıkarın. Arpacık ve fesleğenli üst kaseler; limon dilimleri ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 365 kalori, (10 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 106 mg kolesterol, 1028 mg sodyum, 36 g karbonhidrat, 1 g lif, 2 g şeker, 18 g protein.