Kavrulmuş çilek ve üzüm | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 kilo yaban mersini, böğürtlen, ahududu ve / veya çekirdeksiz kırmızı veya yeşil üzüm
• 2 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• 2 çay kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı tereyağı, erimiş
• 1 çorba kaşığı limon suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 375 ° F'ye getirin. Meyveleri (ahududu hariç) sığ bir tepsiye yerleştirin. Küçük bir kapta kahverengi şeker ve tarçın karıştırın.

• Adım 2

  Eritilmiş tereyağı ve limon suyu ile gezdirilir meyve ve şeker karışımı ile serpin; ceket atmak.

• Aşama 3

  Kızartma 12 ila 15 dakika veya yumuşayana kadar bir kez hafifçe karıştırılarak. Ahududu kullanıyorsanız, son 6 ila 8 dakikalık kızartma işlemini ekleyin.

Zencefil-Nane Kavrulmuş Meyveler ve Üzüm

Kahverengi şeker ve tarçın içermesi dışında belirtildiği gibi hazırlanır ve 2 yemek kaşığı karışımı karıştırılır. bal ve 1 yemek kaşığı. rendelenmiş taze zencefil meyve üzerine tereyağı ve limon suyu ile. Creme fraîche ile servis yapın ve taze nane ile serpin. Porsiyonda beslenme analizi: 166 kalori, 1 g protein, 22 g karbonhidrat, 9 g toplam yağ (5 g doymuş yağ), 20 mg kolesterol, 3 g elyaf, toplam 17 g şeker, % 10 A Vitamini, % 23 C Vitamini, 28 mg sodyum, % 5 kalsiyum, % 4 demir

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 108 kalori, (2 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 8 mg kolesterol, 26 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 16 g şeker, 1 g protein.