Kızarmış biftek ve lahana salatası sandviç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı hafif mayonez
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 çay kaşığı bal
• 1 çay kaşığı horseradish hardal
• ⅛ çay kaşığı kimyon tohumu, ezilmiş
• Eas çay kaşığı karabiber
• ¾ fincan paketlenmiş havuç ile rendelenmiş lahana (lahana salatası karışımı)
• ¼ fincan kaba kıyılmış havuç
• 3 ons ince dilimlenmiş düşük sodyum rosto sığır eti *
• 4 çok ince dilim kepekli ekmek
• 2 dilim ultra-ince İsviçre peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta bir kapta ilk altı maddeyi (biberden) karıştırın. Lâhana salatası karışımı ve rendelenmiş havuç ekleyin. İyice kombine kadar karıştırın.

• Adım 2

  Biftek, peynir ve lahana salatası karışımı ile ekmek en üst iki dilim. Kalan ekmek dilimleri ile üst. Yarıdan kes.

*Bahşiş

2 oz başına 250 mg sodyumdan daha az şarküteri kızartma biftek arayın. hizmet.

Kaydır ve Tote

Sandviçleri ayrı ayrı parşömen kağıtlara, plastik ambalajlara veya mumlu kağıtlara sarın. Sandviçleri yalıtımlı öğle yemeği kutularına yerleştirin. Soğutucu paketleri ekleyin veya öğle yemeği kutularını buzdolabında saklayın. Sandviçleri 5 saat içinde servis edin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 244 kalori, (4 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 42 mg kolesterol, 511 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 7 g şeker, 17 g protein.