Ramen dolması tavuk göğsü | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 4 8 ons derisiz, kemiksiz tavuk göğsü tatlısı
• 1 3 ons paket kremalı tavuk tadı ramen noodle
• Frenk soğanı ve soğanlı 8 ons küvet krem ​​peyniri veya istenen lezzet krem ​​peynir (jalapeno gibi)
• ¼ bardak süt
• ¾ fincan İtalyan-tecrübeli panko ekmek kırıntıları
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
• 2 yemek kaşığı tereyağı, erimiş
• 1 fincan istenen lezzet makarna sosu (örneğin domates ve fesleğen) veya dört peynirli makarna sosu
• ¼ fincan rendelenmiş mozzarella peyniri (1 ons)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. Folyo ile 15x10-inç bir pişirme tavası hizalayın; pişirme spreyi ile kaplayın.

• Adım 2

  Keskin bir bıçak kullanarak, her tavuk göğsünde derin bir cebi, en kalın kısımdan diğer tarafa yatay olarak keserek açın.

• Aşama 3

  3 dakika kaynar suya bir tencerede erişte pişirin; boşaltın. Sıcak erişte kabını, baharat paketinin, krem ​​peynirin ve 2 çorba kaşığı sütün içeriğiyle aktarın. Erişte iyice kaplayın. Kaşık şehriye karışımı tavukta ceplere koyun. Tavuğu hazırlanan tepsiye yerleştirin.

• 4. adım

  Bir kasede panko ve Parmesan peyniri karıştırın. Kalan sütle doldurulmuş tavuğun üstlerini fırçalayın ve panko karışımı ile serpin, panko karışımını gerektiği kadar piliğe bastırın. Eritilmiş tereyağı ile gezdirin.

• Adım 5

  25 dakika pişirin. Makarna sosu üzerine tavuk sürülür ve mozzarella peyniri serpin. Yaklaşık 5 dakika daha pişirin veya tavuk hazır oluncaya kadar (165 ° F).

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 676 kalori, (15 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 216 mg kolesterol, 1262 mg sodyum, 37 g karbonhidrat, 1 g lif, 6 g şeker, 60 g protein.