Hızlı sosis sebzeli çorba | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 19 ons cannellini fasulyesi (beyaz barbunya fasulyesi) durulanır ve süzülür.
• 2 su bardağı soyulmuş ve küp patates (2 orta)
• 1 14.5 ons, İtalyan usulü haşlanmış domates ihtiva eder, çözülmez ve kesilebilir
• 1 14, 5 ons azalmış sodyum sığır eti suyu olabilir
• 8 ons pişmiş İtalyan sosisleri, 1/2 inç dilimler halinde kesin
• 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 2 su bardağı kıyılmış eskarol veya İsviçre pazı yaprağı
• ⅓ fincan rendelenmiş Parmesan veya Asiago peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Hollandalı bir fırında fasulye, patates, domates, et suyu, sosis, sarımsak ve ezilmiş kırmızıbiberle birleştirin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. 25 ila 30 dakika veya patates yumuşayana kadar kaynatılır.

• Adım 2

  Servisten önce, eskarol karıştırın. Her porsiyon peyniri serpin.

Hızlı Tavuk Çorbası:

Belirtildiği gibi hazırlayın, yerine iki adet 6 onsluk paket dondurulmuş pişmiş İtalyan usulü tavuk göğsü şeritleri, patatesler için 10 onsluk bir paket dondurulmuş kesilmiş yeşil fasulye ve sığır eti suyu için azaltılmış sodyum tavuk suyu koyun. Pişirme süresini 15 dakikaya veya yeşil fasulye yumuşayana kadar azaltın. Servis yapmadan önce, eskarol yerine taze sıkılmış ıspanağı 2 bardakta karıştırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 256 kalori, (4 g doymuş yağ, 25 mg kolesterol, 942 mg sodyum, 26 g karbonhidrat, 6 g fiber, 16 g protein.