Domuz eti dolması meşe palamudu kabak | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz sprey kaplama
• 1 küçük meşe palamudu kabak (toplamda yaklaşık 1 pound)
• 6 ons yağsız kıyma domuz veya hindi
• ¼ fincan kıyılmış kereviz
• ¼ fincan doğranmış soğan
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı köri tozu
• zemin tarçın çizgi
• ½ fincan şekersiz elma püresi
• 1 dilim kuru üzüm ekmeği veya kepekli ekmek, küp (3/4 su bardağı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Yapışmaz kaplama ile 2-çeyrek kare pişirme çanağı püskürtün. Yarım kabak; tohumları at. Kabağı yerleştirin, aşağıya bakacak şekilde fırında pişirin. Fırında, 50 dakika boyunca 350 derece F. fırında ortaya çıkarıldı.

• Adım 2

  Bu arada, doldurma için, tavada, et kahverengi ve sebzeler yumuşayana kadar domuz eti, kereviz ve soğanı pişirin. Yağını boşaltın. Tuz, köri tozu ve tarçın ilave edin; 1 dakika daha pişirin. Elma püresi ve ekmek küpleriyle karıştırın.

• Aşama 3

  Kabağı kesilmiş tarafı yukarı gelecek şekilde çevirin. Doldurma kabını yarıya yerleştirin. Fırında, 20 dakika daha ortaya çıktı. 2 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 306 kalori, 63 mg kolesterol, 384 mg sodyum, 38 g karbonhidrat, 23 g protein.