Ev Yemek tarifi Rezene ve pancetta ile domuz eti madalyonlar | daha iyi evler ve bahçeler

Rezene ve pancetta ile domuz eti madalyonlar | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Etin yağını kesin. Etleri 1 inç kalınlığında dilimler halinde kesin. Her dilimi 2 adet plastik ambalajın arasına yerleştirin. Bir et tokasının düz tarafı ile 1/4 inç kalınlığa hafifçe vurun. Plastik ambalajı çıkarın. Un, tuz ve karabiber birleştirilir. Etleri un karışımı ile kaplayın. Büyük bir tavada zeytinyağını yüksek ateşte ısıtın. Bir seferde yarı yarıya et ekleyin ve 2 ila 3 dakika veya bir kez çevirerek et iyice pişene kadar pişirin. (Gerekirse daha fazla yağ ekleyin.) Tavadan çıkarın.

  • Sos için, aynı tavada pancetta veya pastırma gevrek oluncaya kadar orta ateşte pişirin. Rezene, soğan ve sarımsak ekleyip 3 ila 5 dakika veya gevrekleşinceye kadar pişirin. Limon suyu ekleyin; kremayla karıştırın. Kaynamaya getirmek; etleri tavaya döndürün. Et ısıtılıncaya kadar pişirin ve sos hafifçe kalınlaşın.

  • Eti servis tabağına alın. Sosu etin üzerine yerleştirin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 341 kalori, (10 g doymuş yağ, 105 mg kolesterol, 175 mg sodyum, 12 g karbonhidrat, 12 g lif, 22 g protein.
Rezene ve pancetta ile domuz eti madalyonlar | daha iyi evler ve bahçeler