Közlenmiş kırmızı biberli domuz burger | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 kiloluk domuz eti
Eas çay kaşığı kimyon
¼ çay kaşığı karabiber
Po çay kaşığı tuz
3 yemek kaşığı bal hardalı
4 tam buğday düşük kalorili hamburger ekmeği
½ fincan kavrulmuş kırmızı tatlı biber şeritleri

Talimatlar

Aşama 1
Orta boy bir kapta öğütülmüş domuz, kimyon, karabiber ve tuzu birleştirin. Karışımı dört 1/2-inç kalınlığında köfte haline getirin.
Adım 2
Kömür veya gazlı ızgara için, ızgara rafına doğrudan orta ateşte köfte koyun. Kapak ve ızgarayı 10 ila 12 dakika boyunca veya bitene kadar (160 ° F) ızgarada yarıya kadar döndürün.
Aşama 3
Bir araya getirmek için, bal hardalını topuz tepelerinin kesilmiş taraflarına yayın. Çörekler burger ve közlenmiş biber şeritleriyle doldurun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 356 kalori, (6 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 77 mg kolesterol, 378 mg sodyum, 18 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 3 g şeker, 25 g protein.