Kimyonlu bezelye ve havuç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 1 çay kaşığı kimyon tohumu
• ½ fincan doğranmış soğan
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• Eas çay kaşığı öğütülmüş kişniş
• 0.2 - 0, 25 çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 1 su bardağı dondurulmuş bezelye
• Julienne şeritler halinde kesilmiş 3 orta boy havuç
• Po çay kaşığı tuz
• Kişniş yaprakları

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük yapışmaz tavada orta ateşte kızgın yağda. Kimyon tohumları ekleyin ve 10 saniye kadar pişirin. Soğan, sarımsak, kişniş ve ezilmiş kırmızıbiber ekleyin. Pişirin ve 4 ila 5 dakika veya soğan yumuşayana kadar karıştırın.

• Adım 2

  Bezelye ve havuç ekleyin. Pişirin ve 4 ila 6 dakika veya havuç yumuşayana kadar karıştırın. Tuzu ilave edin. Salantro ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 131 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 368 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 4 g fiber, 3 g protein.