Nektarin ve meyve sıkıntısı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 orta boy nektarin, çekirdeksiz ve dilimlenmiş veya 2 küçük armut, soyulmuş, özlü ve dilimlenmiş (yaklaşık 1-1 / 2 bardak)
• ½ fincan ahududu-kızılcık suyu içecek veya kızılcık suyu kokteyli, soğutulmuş
• ⅓ fincan vanilyalı yoğurt
• 4 buz küpleri
• Nektarin veya armut dilimleri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir blender kabında nektarin veya armut, ahududu-kızılcık suyu içeceği veya kızılcık suyu kokteyli ve vanilya yoğurdu birleştirilir. Karışımı örtün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karıştırıcı çalışırken, buz küplerini birer birer kapaktaki açıklıktan ekleyin; slushy kadar karışımı karıştırın. 2 uzun bardak içine dökün. İsterseniz, kuru soğan veya armut dilimleri ile süsleyin. Derhal servis yapın. 2 (8 ons) porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 142 kalori, (0 g doymuş yağ, 2 mg kolesterol, 21 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 3 g protein.