Taraklı ve tarhun limonlu fesleğen pestolu çok renkli melek kılları | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

12 ons taze veya dondurulmuş deniz tarağı
6 ons kurutulmuş tahıllı melek saç makarna
Po çay kaşığı tuz
Sn fincan fırında kurutulmuş domates (yağ dolu değil)
1 ½ bardak taze fesleğen yaprakları gevşekçe paketlenmiş
¼ fincan gevşekçe paketlenmiş taze tarhun yaprakları
¼ fincan gevşekçe paketlenmiş taze İtalyan (düz yaprak) maydanoz
¼ fincan ince rendelenmiş Parmesan peyniri (1 ons)
2 yemek kaşığı kızarmış badem, kızarmış
2 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
1 diş sarımsak, kıyılmış
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapışmaz pişirme spreyi
İnce kıyılmış Parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Talimatlar

Aşama 1
Dondurulmuşsa tarakları çözün. Tarak durulayın; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Kenara koyun. Makarnayı paket yönlerine göre pişirin, pişirme suyuna 1/2 çay kaşığı tuz ilave edin ve son 2-3 dakika pişirme için kurutulmuş domatesler ilave edin. 1 su bardağı su ilave ederek makarna karışımını boşaltın. Makarna karışımını tekrar tencereye koyun; örtün ve sıcak tutun.
Adım 2
Bu arada, pesto için, bir mutfak robotunda veya blenderde fesleğen, tarhun, maydanoz, 1/4 bardak peynir, badem, limon kabuğu ve sarımsak birleştirilir. Otlar ince doğranmış kadar örtün ve işleyin veya karıştırın. Yağ ekle; pürüzsüz bir macun oluşana kadar örtün ve işlem yapın veya karıştırın. Ayrılmış pişirme suyunu ekleyin; birleştirilinceye kadar örtün ve işlem yapın veya karıştırın.
Aşama 3
Orta yapışmaz tavaya hafifçe pişirme spreyi sürün; orta-yüksek ateşte ısı tava. Tarak ekleyin. 2 ila 4 dakika veya taraklar opak olana kadar bir kez çevirerek pişirin. Tarakları dörde bölün.
4. adım
Makarna karışımına pesto ve tarak ekleyin; birleştirmek için hafifçe fırlat. İsterseniz, her porsiyona ilave peynir serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 358 kalori, (3 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 9 g tekli doymamış yağ), 24 mg kolesterol, 725 mg sodyum, 38 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 4 g şeker, 20 g protein.