Meksikalı şefin salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 6 bardak karışık yeşillik yırtılmış
• 1 su bardağı rendelenmiş havuç
• 1 su bardağı kıyılmış kereviz
• İnce kibrit çöpü içinde 1 bardak pişmiş jambon
• İnce kibrit çöpü 1 su bardağı pişmiş tavuk
• 2 bardak kırmızı ve / veya sarı kiraz domates, çeyrek kesilmiş
• 3 yemek kaşığı ince dilimlenmiş yeşil soğan
• 2 su bardağı keskin işlem Amerikan veya kaşar peyniri (8 ons)
• ⅔ bardak süt
• 1 ons yeşil biber biber doğranmış olabilir, süzülmüş
• 3 yemek kaşığı dilimlenmiş çekirdeksiz olgun zeytin
• 2 su bardağı mısır cipsi (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir salata kasesinde yeşillikleri, havuç ve kerevizi bir araya getirin. Yeşiller üzerine jambon, tavuk, domates ve yeşil soğan düzenleyin.

• Adım 2

  Ağır bir tencerede peynir ve sütü birleştirin. Peynir eriyene ve karışım pürüzsüz olana kadar düşük ateşte pişirin ve karıştırın. Biber ve zeytinleri ilave edin.

• Aşama 3

  Servis yapmadan hemen önce, peynir karışımını salataya serpin. Katlamak için hafifçe fırlat. Aynı anda servis yapın. İstenirse mısır cipsi ile servis yapın. 6 ana öğün porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 281 kalori, (9 g doymuş yağ, 73 mg kolesterol, 970 mg sodyum, 10 g karbonhidrat, 3 g lif, 24 g protein.