Kavun ve salam çavdar salam | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 dilim çavdar ekmeği ve / veya balkabağı ekmeği
• 2 çay kaşığı Dijon tarzı hardal
• İnce dilimlenmiş 2 - 3 ons Jarlsberg peyniri
• 2 ons ince dilimlenmiş jambon
• 4-8 ince dilim tatlı kavun, soyulmuş
• 2 çay kaşığı hafif süt ekşi krema
• 2 ons ince dilimlenmiş salam
• 2 - 3 ons ince dilimlenmiş Gouda peyniri
• 2 marul yaprağı, kaburga çıkarılmış (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Her ekmeğin bir tarafını hardalla hafifçe dilimleyin. Ekmek dilimlerinden ikisinde, hardal üzerine Jarlsberg peyniri, salam ve kavun katılıyor. Kavun dilimleri üzerine ince bir kat ekşi krema tabakası sürün. İsterseniz salam, Gouda ve marul ekleyin. Kalan iki ekmek dilimi ile üst, hardal tarafı aşağı. Plastik ambalajın içine sarın. 1 ila 6 saat soğutun. 2 sandviç yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 627 kalori, (14 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 9 g tekli doymamış yağ), 96 mg kolesterol, 2137 mg sodyum, 56 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 36 g protein.