Evde bir yüzlü nasıl yapılır | daha iyi evler ve bahçeler

Basit bir yüzlü tarif, günlük bir diyete bir porsiyon (veya birkaç ürün) eklemek için en kolay, en hızlı ve en seçici yiyenleri memnun eden yöntemlerden biridir. Blenderinizi kırın ve mükemmel içeceğinizi tasarlamaya hazırlanın kahvaltı veya atıştırma zamanı.

Adım Adım Smoothie Nasıl Yapılır

Tüm yaratıcı türleri çağırıyor! Evde nasıl güler yüzlü olunacağı konusunda çok az kural var. Menü yokken, tat alma ruhlarınız güler yüzlü gemiyi yeni lezzetli bölgelere yönlendirir. Hemen hemen her meyve işinde, en sevdiğiniz lezzetlere ve mevsime göre seçiminizi yapın.

Sadece bu basit formülü unutma:

Meyve + Meyve Suyu + Süt / Süt Yerine + Buz = Kolay Smoothie Tarif Win.

Kendi güler yüzlü tarifinizi tasarlamak için Test Mutfağımızın aşağıdaki profesyonel ipuçlarını izleyin, ardından onu bir kaseye nasıl dönüştüreceğinizi ve uberce zengin ve kremsi bir kıvam vermeyi öğrenin. Tatlı!

İlgili : Sağlıklı Smoothie Tarifler

Birinci Adım: Meyveyi Seçin

Açıkçası, meyvenin toplanması, meyvenin güler yüzlü olmasının temel bir parçasıdır. Özel yüzlü tarifinizin iki porsiyonu için, karıştırıcınıza 2 bardak soyulmuş ve dilimlenmiş meyve ölçün. Meyve lezzetlerini karıştırmakta tereddüt etmeyin ya da sadece bir tanesine sadık kalın.

Mutfak uzmanlarımız tatlı:

• Kabuklu ve yarıya kavrulmuş çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududu gibi meyveler
• Soyulmuş mango, papaya, ananas ve kavun parçaları
• Çekirdeksiz vişne, şeftali ve nektarin
• Olgun muz paraları
• Soyulmuş kivi dilimleri
• Mandalina bölümleri

Dondurulmuş Meyveli Smoothie Nasıl Hazırlanır: Meyveler olgunlaştığında, hazır ve mevsiminde, bol bol olmadıklarında kullanmak için dondurucu poşetlerinde 2 bardak porsiyon halinde (gerekirse yıkanmış, dilimlenmiş ve çukur) dondurun. Meyveler 9 aya kadar dondurulabilir. Alternatif olarak, süpermarkette dondurulmuş meyve satın alabilirsiniz. Taze meyveleri eşit miktarda dondurulmuş olarak değiştirin.

İlgili : Nasıl Berry Bounty Seçin, Saklayın ve Dondurun

İkinci Adım: Sıvı ve Süt ekleyin

Smoothie tarifinizdeki sıvı için 1 bardak kullanın:

• Meyve suyu
• Meyve suyu karışımı
• Hindistan cevizi suyu
• Su

Sonra 1 bardak ekleyin:

• Süt veya süt içermeyen süt ikame maddesi (sade veya aromalı)
• Yoğurt (sade veya aromalı)
• Kefir
• Yağlı süt
• Soya sütü

Bir cam ölçüm kabında ölçün ve her ikisini de blenderdaki meyveye ekleyin.

İlgili : Sebzeli, Kolay Smoothie Tarifler Çok!

Üçüncü Adım: Bir Smoothie Kalınlaştırmak İçin İsteğe Bağlı Eklenti

Smoothie mağazalarında olduğu gibi, smoothie'nizin kıvamını daha lüks hale getirmek ve ek tatmin edici protein ve lif sunmak için bonus yığınları ekleyebilirsiniz. Deneyin:

• Protein fincan protein tozu veya diğer toz ek
• 1-2 çay kaşığı buğday tohumu veya keten tohumu
• ¼ fincan ipeksi tofu
• ¼ fincan pişmiş beyaz fasulye veya nohut
• 2 yemek kaşığı fındık ezmesi (bu Protein Paketli Smoothie tarifinden ilham alın)

Dördüncü Adım: Buz ve Karışım Ekleyin

Kullandığınız buz miktarı, yüzünüzün ne kadar kalın olmasını istediğinize bağlıdır. Hala pipet ile içilebilir oldukça kalın bir yüzlü için yaklaşık 1 fincan ezilmiş buz ile başlayın. Dondurulmuş meyveler kullanıyorsanız veya yüzlülerin daha ince ve daha az soğuk olmasını istiyorsanız buzu çıkartın. Örtün ve neredeyse pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir bardağa veya termik bir içecek kabına dökün ve son damlaların her birine bulayın.

İlgili : Bir Blender Nasıl Temizlenir İçin En İyi Hack

Yoğurtsuz Smoothie Nasıl Yapılır

Kolay bir yüzlü tarifin süt olmayan bir versiyonu için, süt ürününü atlayın ve meyveyi ½ su bardağı ve suyu ½ su bardağı kadar artırın.

Smoothie Bowl Nasıl Yapılır?

Güler yüzlü kaseler, Instagram'daki en büyük gıda trendlerinden biridir ve iyi sebeplerdendir. Lezzetli oldukları kadar güzeller. Yenilebilir bir sanatçının tuvaline kim karşı koyabilir?

İşte 'beğenmelerin' kokusunu kazanacak bir yüzlü kase yapmanın yolu:

• Kalın yüzlü talimatları izleyerek kolay yüzlü tarifi yukarıda belirtildiği gibi karıştırın. Bir bardak yerine bir kaseye dökün.
• Dilimlenmiş meyve, fındık, granola, tohum, hindistan cevizi gevreği, taze otlar veya koyu çikolata talaşı ile istediğiniz gibi süsleyin.

Tarif alın : Ginger-Berry Smoothie Bowl