Sıcak tavuk salatası güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 su bardağı kuşbaşı pişmiş tavuk göğsü (yaklaşık 1 pound)
• 2 sap kereviz, dilimlenmiş (1 su bardağı)
• 1 büyük sarı veya kırmızı tatlı biber, doğranmış (1 su bardağı)
• ¾ fincan rendelenmiş yağ cheddar veya mozzarella peyniri (3 ons)
• 1 10.75 ons, azaltılmış yağ ve azaltılmış sodyum yoğunlaştırılmış tavuk çorbası kreması olabilir
• 1 6 ons karton düz az yağlı yoğurt
• 2 yeşil soğan, dilimlenmiş (1/4 su bardağı)
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• Eas çay kaşığı karabiber
• ½ fincan ezilmiş mısır gevreği
• ¼ fincan dilimlenmiş badem

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. Büyük bir kasede tavuk, kereviz, tatlı biber, peynir, çorba, yoğurt, yeşil soğan, limon suyu ve karabiberi karıştırın. 2 litrelik dikdörtgen bir fırın tepsisine aktarın.

• Adım 2

  Küçük bir kapta mısır gevreği ve bademleri karıştırın. Tavuk karışımı üzerine eşit serpin.

• Aşama 3

  Pişirilmiş, yaklaşık 30 dakika sonra veya tamamen ısıtılmış olana kadar pişirin. Servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 251 kalori, (4 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 75 mg kolesterol, 415 mg sodyum, 13 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 5 g şeker, 29 g protein.