Ballı meyve salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 çay kaşığı ince kıyılmış portakal kabuğu
• ½ bardak portakal suyu
• ¼ fincan bal
• 1 çorba kaşığı çıkarılmış taze nane (isteğe bağlı)
• 2 su bardağı yeşil ve / veya kırmızı çekirdeksiz üzüm
• 2 su bardağı taze yaban mersini
• 2 su bardağı yarıya taze çilek
• 2 su bardağı taze ahududu ve / veya böğürtlen
• 1 su bardağı kıyılmış elma (2 orta)
• Küçük taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için, orta kabın içinde portakal kabuğu, portakal suyu, bal ve eğer istenirse 1 çorba kaşığı naneli nane çırpın.

• Adım 2

  Büyük servis tabağında üzüm, yaban mersini ve çilekleri birleştirir. Giyinme yavaşça karıştırın. Örtün ve 2 ila 24 saat soğutun.

• Aşama 3

  Servis yapmadan önce ahududu ve elmaları karıştırın. İstenirse, taze nane yaprakları ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 137 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 3 mg sodyum, 35 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 27 g şeker, 1 g protein.