Göksel, doyurucu ve sağlıklı çorba | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 kiloluk pişmemiş öğütülmüş türkiye
• 1 su bardağı kıyılmış kereviz
• ½ fincan ince dilimlenmiş havuç
• 2 bardak domates suyu
• 1 14.5 ons, Fransızcada kesilmiş yeşil fasulyeleri kesebilir
• 1/4-in dilimlenmiş 1 su bardağı taze mantar. kalın
• ½ fincan doğranmış domates
• 1 çorba kaşığı kuru soğan
• 1, çay kaşığı Worcestershire sosu
• 1 çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• Po çay kaşığı sarımsak tozu
• Po çay kaşığı şeker
• Po çay kaşığı biber
• 1 adet defne yaprağı

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada, hindi işlenene kadar hindi, kereviz ve havuçları pişirin; boşaltın. Bir 3-1 / 2- ila 4-çeyrek elektrikli mutfak ocağına ekleyin. Domates suyu, yeşil fasulye, mantar, domates, kuru kıyılmış soğan, Worcestershire sosu, fesleğen, kekik, sarımsak tozu, şeker, biber ve defne yaprağını ilave edin. Kapak ve düşük ısı ayarında 6 saat boyunca pişirin. Defne yaprağını çıkarın ve atın. 4 ila 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 245 kalori, (3 g doymuş yağ, 90 mg kolesterol, 953 mg sodyum, 17 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 23 g protein.