Kalp hastalığı rehberi | daha iyi evler ve bahçeler

Kalp Hastalığı Nedir?

Kalp hastalığı veya kardiyovasküler hastalık, kalbin vücuda kan pompalamasını zorlaştıran birkaç durumdan herhangi biri için bir şemsiye terimdir. Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde hem erkekler hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir ve her yıl milyonlarca Amerikalı'nın ölümünden sorumludur.

Kalp hastalığı, koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği ve kalp aritmi gibi durumları içerir ve anjin ve kalp krizi olarak bilinen koşullara yol açabilir.

Kalp Hastalığının Nedenleri

Kalp hastalığına, kalp kapaklarına zarar veren romatizmal ateş gibi enfeksiyonlardan veya en sık aterosklerozdan kaynaklanan kalp rahatsızlıkları neden olabilir.

Ateroskleroz veya atardamarların sertleşmesi kalp hastalığının ana nedenidir. Ateroskleroz, kolesterol ve yağ birikmesi, kan damarlarının duvarlarını kalınlaştıran, sertleşmelerine ve daha dar olmalarına neden olan plaklar oluşturduğunda meydana gelir.

Ateroskleroz şiddetli olduğunda, kalbi çeşitli şekillerde zayıflatabilir. Vücuttaki atardamarlarda yaygın olduğu zaman, kalp artık kan damarları boyunca hareket edebilecek alan daha küçük olduğu için aynı miktarda kanın pompalanması için fazladan çalışmalıdır. Uzun vadede, kalp bu ağır iş yükünü kaldıramaz ve zayıflamaya başlar, bu da kalp yetmezliği olarak bilinen duruma yol açar.

Ateroskleroz, koroner arterler denilen kalbi besleyen damarlarda meydana geldiğinde, sonuç koroner arter hastalığıdır. Bu durum, kalp kası dokusuna kan akışının azalmasına neden olur ve anjina (göğüs ağrısı) neden olabilir ve bu arterlerin tıkanması şiddetli ise kalp krizine (miyokard enfarktüsü) yol açabilir.

Farklı kalp hastalığı durumlarının her birinin kendi semptomları vardır, ancak aralarında bir miktar örtüşme vardır. Bununla birlikte, bazı durumlarda kalp hastalığı olan bir kişinin belirgin bir semptom yaşayamayacağını not etmek önemlidir. Bu nedenle, özellikle bir ailenin kalp hastalığı öyküsü, yüksek kolesterol, sigara içiciliği veya diabetes mellitus gibi kalp hastalıkları için risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, bir doktor tarafından düzenli muayenelerin yapılması önemlidir.

Koroner arter hastalığı

Koroner arter hastalığı, kalbi besleyen arterlerin daralmasıdır. Belirgin semptomlara yol açmasa da, anjin ve bazen kalp krizine yol açabilir.

Koroner arterler ateroskleroz plakları tarafından kısmen tıkandığında, çok çalıştığı zaman kalp kendini yeterince besleyemez. Sonuç anjina, göğüste ağrı genellikle stres veya fiziksel aktivite ile ortaya çıkabilen ağırlık, basınç, ağrı veya yanma olarak tanımlanır. Ağrı omuz, boyun veya kollara da yayılabilir.

Koroner arter hastalığı ile ortaya çıkabilecek diğer belirtiler şunlardır:

-- Nefes darlığı

- Kalp çarpıntısı (kalbinizin "bir atışı atlaması" gibi hissetmesi)

- Daha hızlı bir kalp atışı

- Zayıflık veya baş dönmesi

-- Mide bulantısı

-- Terlemek

Koroner arterlerden birinin tam olarak tıkanması durumunda, normalde oksijen alan ve kalpteki o arterden besin alan kalp kası dokusu ölmeye başlar. Koroner arterler ateroskleroz nedeniyle daraltıldığında, tek gereken damarın duvarında kendiliğinden oluşan küçük bir pıhtı veya kanı durdurmak için, damarın duvarında kendiliğinden yerleşen küçük bir pıhtı veya vücudun herhangi bir yerindeki küçük bir pıhtıdır. tamamen akar. Sonuç kalp krizidir (miyokard enfarktüsü). Kalp krizi belirtileri genellikle şunları içerir:

- Göğüs veya göğüs kemiğinin altındaki rahatsızlık, baskı, ağırlık veya ağrı

- Sırt, çene, boğaz veya kola yayılan rahatsızlık (özellikle sol kola)

- Dolgunluk, hazımsızlık veya boğulma hissi

-- Nefes darlığı

- Terleme, bulantı, kusma veya baş dönmesi

- Aşırı zayıflık veya kaygı

- Hızlı veya düzensiz kalp atışları

Belirtiler genellikle yarım saat veya daha uzun sürer ve zamanla giderek kötüleşebilir. Bu semptomlarınız varsa, tıbbi bir acil durumdur ve 911 ÇAĞRI ARAĞA İHTİYACINIZ VAR. Daha iyi hissedip hissetmediğinizi görmek için beklemeyin, çünkü tedavi görmeden önce ne kadar uzun süre beklerseniz, kalbe o kadar fazla zarar verebilir ve ölüm veya kalıcı sakatlık riskiniz o kadar artar.

Kalp yetmezliği

Kalp yetmezliği, kalbin dokuları sürdürmek için vücuda yeterli miktarda kan pompalayamadığı kronik bir durumdur. Kalp kasını zayıflatan herhangi bir şeyden kaynaklanabilir. Bazı yaygın nedenler şunlardır: Kronik yüksek tansiyon, önceki miyokard enfarktüsü, kalp kapağı hastalığı ve kardiyomiyopati.

Kalp yetmezliğinin belirtileri şunları içerebilir:

- Aktivite sırasında veya dinlenme sırasında, özellikle yatakta yatmadığınızda nefes darlığı

- Hızlı kilo alımı

- Beyaz sümük üreten öksürük

- Ayak bileklerinde, bacaklarda ve karın bölgesinde şişlik (ödem)

- Baş dönmesi

- Yorgunluk ve halsizlik

- Hızlı veya düzensiz kalp atışları

- Bulantı, çarpıntı veya göğüs ağrısı

Kalbin sol tarafı öncelikli olarak etkilenirse, kan akciğerlerde toplanır ve hava boşluklarında sıvının birikmesine neden olarak nefes almayı zorlaştırır. Kalbin sağ tarafı öncelikle etkilenirse, kan bacaklarda toplanır ve ödemlerde ayak ve ayak bileklerinde sıvı birikmesine neden olabilir. Her iki taraf da etkilendiğinde her iki semptom türü de ortaya çıkabilir.

Aritmiler

Aritmi düzensiz bir kalp atışıdır ve konjenital kalp anormallikleri, önceki miyokard enfarktüsü, kalp dokusunda hasar ve elektrolit dengesizliği gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Aritmi belirtileri içerebilir:

- Göğsüne vurma

- Kalp çarpıntısı (kalbinizin "bir atışı atlaması" gibi hissetmesi)

- Baş dönmesi veya sersemlemiş hissetme

- Bayılma

-- Nefes darlığı

- Göğüs rahatsızlığı

- Zayıflık veya aşırı yorgunluk

Kalp hastalığı için birçok risk faktörü doktorlar tarafından iyi bilinmektedir, diğerleri ise hastalığın gelişimindeki rolünü doğrulamak için yoğun araştırmalar yürütmektedir. Aşağıda kalp hastalığına yakalanma riskini artıran iyi belirlenmiş temel risk faktörlerinden bazıları verilmiştir.

Kontrol Edilemeyen Risk Faktörleri

İlerlemiş yaş

Basitçe söylemek gerekirse, yaşlandıkça, kalp hastalığı geliştirme olasılığınız artar. Yaş, dokuların daha az esnekleşmesine neden olur ve kalp ve kan damarları istisna değildir.

Erkek cinsiyeti

Erkeklerin yaşamları boyunca kalp hastalığı gelişimi kadınlardan daha fazladır. Bununla birlikte, bu farkın çoğu, genç erkeklerin, genç kadınlardan daha fazla hastalığa yakalanma olasılığından kaynaklanmaktadır, çünkü üreme çağındaki kadınlar, yüksek düzeyde östrojen hormonları tarafından kendilerini geliştirmekten korunmaktadır. Menopozdan sonra, kadınların östrojen düzeyleri önemli ölçüde düşer ve menopoz sonrası kadınlar benzer yaştaki erkeklerle hemen hemen aynı kalp hastalığına sahiptir (oranları hala biraz daha düşük olsa da).

Ailede kalp hastalığı öyküsü

Kardeşiniz, babanız veya büyükbabanız 55 yaşından önce kalp krizi geçirdiyse veya kız kardeşiniz, anneniz veya büyükanneniz 65 yaşından önce bir kalp krizi geçirdiyse, kalp krizi geçirme riskiniz artar. Ayrıca, daha önce kalp krizi geçirdiyseniz, bu aynı zamanda kalp krizi geçirme riskinizi de artırır. Genetik durumlar ayrıca, tümü kalp hastalığı için risk faktörü olan yüksek kolesterol veya trigliseritlere, yüksek tansiyona, diyabet veya obeziteye sahip olmanıza neden olabilir.

Yarış

Kalp hastalığı riski, Afrikalı Amerikalılar, Meksikalı Amerikalılar, Amerika yerlileri ve Yerli Hawaii'lerde, Kafkasyalılardan daha yüksektir. Bu artmış kalp hastalığı riskinin bir kısmı, bu popülasyonlarda yüksek tansiyon, diyabet veya obezite riskinin yüksek olmasından kaynaklanmaktadır.

Şeker hastalığı

Şeker hastaları kan şekerlerini düzenleyemekte zorlanırlar (tip I) veya (tip II) insüline cevap verememekten dolayı. Ayrıca, düşük seviyede “iyi” HDL kolesterol seviyesine sahip olma eğilimindedirler. Hastalıkları iyi yönetilse bile, şeker hastaları kalp hastalığı riskini artırır, çünkü kan şekeri dalgalanmaları zamanla kan damarlarına zarar verebilir ve dolaşım sorunlarına ve ateroskleroza neden olabilir.

Kontrol Edilebilir Risk Faktörleri

Yukarıda belirtilen tüm risk faktörleri kontrol edilemez. Bununla birlikte, birkaç risk faktörü kontrol edilebilir, bu nedenle yukarıdaki risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, kontrol edebileceğiniz risk faktörlerini sınırlandırmaya özel önem vermek isteyebilirsiniz.

Kalp hastalığı için risk altında mıyım?

Aşağıdaki soruları cevaplayarak kalp hastalığı riskinizi değerlendirebilirsiniz:

-- Sigara içer misiniz?

- Tansiyonunuz 140/90 mmHg veya daha fazla mı, yoksa doktorunuz tarafından tansiyonunuzun çok yüksek olduğu söylendi mi?

- Doktorunuz size toplam kolesterol seviyenizin 200 mg / dL veya daha yüksek olduğunu VEYA HDL'nizin (iyi kolesterol) 40 mg / dL'nin altında olduğunu söyledi mi?

- Baban veya erkek kardeşin 55 yaşından önce kalp krizi geçirdi mi, yoksa annen veya kız kardeşinin 65 yaşından önce mi oldu?

- Diyabetiniz var mı, açlık kan şekeri olan 126 mg / dL veya daha yüksek, VEYA kan şekerinizi kontrol etmek için ilaca mı ihtiyacınız var?

- 55 yaşından büyük müsünüz?

- Vücut kitle indeksi (BMI) skoru 25 - 30 ya da daha yüksek mü?

- Çoğu günlerde toplam 30 dakikadan az fiziksel aktivite görüyor musunuz?

- Bir doktor anjinaunuz olduğunu söyledi mi (göğüs ağrıları) VEYA kalp krizi geçirdiniz mi?

Bu sorulardan herhangi birine evet cevabı verirseniz, kalp krizi geçirme riskiniz artar. Bu risk faktörlerinden birden fazlasına sahipseniz, doktorunuzu düzenli olarak gördüğünüzden emin olmalısınız ve ona riskinizi nasıl azaltabileceğinizi sormak isteyebilirsiniz.

Kalp Hastalığı Belirtileri

Kalp hastalıkları, yukarıda belirtilen tanınabilir semptomların birçoğunun nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi, ya da çok geç oluncaya kadar hiçbir semptomlara neden olmayabilir. Düzenli fiziksel muayeneler için doktorunuzu görmek, doktorunuz herhangi bir semptom yaşamadan önce kalp hastalığı belirtilerini fark etmesine izin verebilir. Doktorunuz, ilerleyen yaş, ailede kalp hastalığı öyküsü, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve trigliseritler, obezite, diabetes mellitus, sedanter yaşam tarzı ve tütün dumanına maruz kalma dahil, kalp hastalığı gelişimi için risk faktörlerinizi değerlendirebilir.

Doktorunuz, kalp hastalığı gelişimi için yüksek risk altında olduğunuzu tespit ederse, kalp fonksiyonunu değerlendirmek için daha fazla test isteyebilir. Kalp hastalığı ve kalp krizi tanısı koyabilen ana testler aşağıdadır.

Kalp Hastalıkları İçin İnvaziv Olmayan Testler

Elektrokardiyogram (EKG veya EKG)

EKG, göğsüne yerleştirilmiş elektrotlar kullanarak kalbin elektriksel aktivitesini kaydeder. EKG, kalp ritmindeki (aritmi) anormallikleri tespit eder ve yakın zamanda bir kalp krizi geçirip geçirmediğinizi belirleyebilir ve bir kalp krizi gelişip gelişmediğini tahmin edebilir.

Göğüs röntgeni

Göğüs röntgeni, kalp yetmezliğinde sıkça görülen akciğerlerde biriken sıvı olup olmadığını gösterebilir ve aynı zamanda, kalp tarafından daraltılmış atardamarlardan kan pompalamak için çok çalıştığında ortaya çıkabilen kalp genişlemesini gösterebilir. ateroskleroz.

Ekokardiyogram

Bir ekokardiyogram, doğmamış bir fetüsün ultrason görüntüsüne benzer şekilde hareket halindeki kalbin bir görüntüsünü üretmek için ultrasonik dalgalar kullanır. Ekokardiyogram kalp ile kardiyomiyopati gibi yapısal problemleri gösterir ve aynı zamanda aritmileri teşhis edebilir.

Egzersiz stresi testi

Stres testi, kalbinizin egzersiz stresine nasıl tepki verdiğini ölçmek için çok sayıda kayıt ekipmanı giymeyi ve koşu bandında koşu yapmayı içerir. Kalp atış hızı, solunum hızı, kan basıncı ve EKG aynı anda izlenebilir. Stres testindeki anormal bulgular koroner arter hastalığını teşhis edebilir veya anjina nedenini teşhis edebilir. Ayrıca, sizin için hangi egzersiz seviyesinin güvenli olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir ve yaklaşmakta olan kalp krizlerini de tahmin edebilir.

İstilacı Testler

Kan testleri

Kan örnekleri, kalp hastalığına bağlı protein ve enzim düzeyleri için değerlendirilebilir. Önemli önlemler arasında kalp enzimleri (troponin ve kreatin kinaz dahil), C-reaktif protein (CRP), fibrinojen, homosistein, lipoproteinler, trigliseritler ve beyin natriüretik peptidi (BNP) bulunur.

Koroner anjiyogram

Bir anjiyogram, bacağın içindeki bir arterden kalbe kadar esnek bir kateter geçirmeyi, ardından koroner kan damarlarına bir boya enjekte etmeyi içerir. Bir X-ışını makinesi daha sonra koroner arterlerden kan akışının görselleştirilmesine izin verir. Anjiyografi, ateroskleroz ile koroner arterlerin nerede ve ne derece daraldığını tespit etmede en kullanışlı ve doğru araçlardan biridir. Aynı zamanda kalpteki kan basıncını, kan oksijen seviyesini ölçer ve kalp kası fonksiyonunun değerlendirilmesine yardımcı olabilir.

Talyum stres testi

Tıpkı yukarıda belirtilen invaziv olmayan egzersiz stres testi gibi, ancak testten önce radyoaktif talyum enjeksiyonu eklenmesiyle. Bu, kalbin resimlerinin özel bir gama kamerasıyla çekilmesini sağlar. İnvaziv olmayan stres testinin bulgularına ek olarak, talyum testi, kalp kasınızın istirahat ve stres sırasında kan akışını ölçer ve koroner arter tıkanmasının derecesini belirlemeye yardımcı olur.

Kalp Hastalıkları Tedavileri

Kalp hastalığı olan hastaların hastalıklarını yönetmelerine yardımcı olmak için birçok tedavi mevcuttur. Kalp hastalığı için birçok risk faktörü olan veya kalp hastalığı teşhisi olan kişiler risk faktörlerini sınırlandırmaya çalışmalıdır. Kalp hastalığına katkıda bulunan faktörlerin yönetilmesine yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar da mevcuttur.

Kolesterol düşürücü ilaçlar

Bu ilaçlar LDL kolesterolünü düşürmeye ve HDL'yi yükseltmeye yardımcı olur ve statinler olarak bilinen ilaçları içerir. Karaciğer (statinler) tarafından üretilen ve salgılanan kolesterol miktarını düşürerek, ince bağırsakta kolesterolün gıdadan emilimini bloke ederek (safra (reçineler) kolesterol salınımına neden olarak) veya değiştirerek çalışırlar. karaciğerde kan yağlarının üretimi (niasin).

Tansiyon düşürücü ilaçlar

Birkaç ilaç sınıfı kan basıncını farklı şekillerde düşürür. Diüretikler idrar yoluyla suyun ve sodyumun artmasına neden olur ve bu da kan basıncını düşürerek kan basıncını düşürür. ACE (anjiyotensin-dönüştürücü enzim) inhibitörleri ve anjiyotensin II reseptör antagonistleri, kan damarlarını daha geniş açarak ve kanın daha kolay akmasını sağlayarak kan basıncını düşüren vazodilatörlerdir. Alfa ve beta blokerleri kalp atış hızını ve kalpteki çıkışı azaltır, böylece kan basıncını düşürür.

Pıhtılaşma önleyici ilaçlar

Kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olan ilaçlar kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar, kanı incelten aspirin ve warfarin ile bu pıhtılaşma ajanlarının etkilerini sınırlayan bazı anti-trombosit ilaçları içerir. Trombolitikler, hastanede kalp krizi geçirmesi ve hastaları arteriyel tıkanmaya neden olan pıhtı çözülmesine yardımcı olmak için kalp krizi ve felç için verilen pıhtılaşan ilaçlardır.

Antiaritmi ilaçları

Antiaritmi ilaçları anormal kalp ritimlerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Hepsi, kalp kası hücre zarındaki iyon kanallarını etkileyerek çalışır. Sodyum kanal blokerleri, kalsiyum kanal blokerleri, potasyum kanal blokerleri ve beta blokerleri vardır.

Kalp yetmezliğini tedavi eden ilaçlar

Ciddi kalp yetmezliği için, diğer tedaviler artık işe yaramazsa, kalbin daha fazla güçle atmasına yardımcı olan inotropik ilaçlarla tedavi gerekebilir. Bazen kalp pompası ilaçları olarak adlandırılan bu ilaçların intravenöz infüzyonla verilmesi gerekir.

Bazı risk faktörleri kontrolünüz dışında. Kontrol edilemeyen bu risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, kontrol edebileceğiniz risk faktörlerini azaltmak için özel dikkat göstermek isteyebilirsiniz. Aşağıdaki risk faktörlerinin tümü kontrol edilebilir ve bunun yapılması kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltabilir.

Kontrol Edilebilir Risk Faktörleri

Yüksek tansiyon

Yüksek kan basıncı, dinlenme sistolik basıncı (kalp kasıldığında oluşan basınç) 140 mm Hg'nin üzerinde ve / veya dinlenme diyastolik basıncı (kalp gevşetildiğinde basınç) 90 mm Hg'nin üzerinde tanımlanır. Kalp hastalığının gelişimine iki şekilde katkıda bulunur: kalbin normalden daha çok çalışmasını sağlayarak kalbin genişlemesine ve zayıflamasına neden olabilir ve ateroskleroza katkıda bulunan atardamarlara zarar vererek. Yüksek kan basıncının nedeni genellikle bilinmemekle birlikte, kan basıncınızı ilaçla azaltmak, kalp hastalığı geliştirme şansınızı önemli ölçüde azaltabilir veya zaten kalp hastalığınız varsa, ilerlemeyi veya hastalığı daha az olası hale getirebilir.

Yüksek kolestorol

Tüm hücrelerde ve bazı hormonların sentezinde kullanılan bir lipid molekülü olan yüksek kan kolesterolü kalp hastalığı ve kalp krizi riskini artırır. İki çeşit kolesterol tanınır. LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein), karaciğerden kan yoluyla vücudun tüm hücrelerine kolesterol taşıyan ve kolesterolü karaciğerden karaciğere taşıyan HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) taşıyan bir protein / kolesterol kompleksidir.

LDL "kötü" kolesterol olarak bilinir, çünkü yüksek LDL seviyeleri kalp hastalığı riskini yükseltir. 160 mg / dL'nin üzerindeki LDL seviyeleri, kan damarlarının duvarlarına yapışan ve ateroskleroza neden olan plaklara neden olan kolesterol riskini arttırır. 100 mg / dL'nin altındaki LDL seviyelerinin optimal olduğu kabul edilir ve kalp hastalığı geliştirme veya mevcut kalp hastalığını kötüleştirme riskinizi azaltabilir. Diyetiniz çok miktarda doymuş yağ, kolesterol ve trans yağ içerdiğinde LDL seviyeleri artar ve bu yiyecekleri tüketmenizi kısıtladığınızda azalır.

HDL "iyi" kolesterol olarak adlandırılır, çünkü karaciğere gönderilen ve kandan alınan kolesterolü temsil eder. Yüksek HDL seviyeleri, kalp hastalığı riskini azaltabilir: 60mg / dL veya üstü, koruyucu kabul edilirken, 40mg / dL'nin altında büyük bir risk faktörüdür.

Yüksek trigliseritler

Trigliseritler vücuttaki en bol yağ türüdür. Enerji gerektiğinde kullanım için yağ hücrelerinin depoladığı moleküllerdir. 200 mg / dL'nin üzerindeki kan trigliserit seviyeleri yüksek kabul edilirken, 150 mg / dL'nin altındaki seviyeler düşük olarak kabul edilir ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu olabilir. Yüksek trigliseritler, özellikle yüksek LDL ve düşük HDL seviyeleri ile birleştirildiğinde bir problemdir.

şişmanlık

Obezite, vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olması olarak tanımlanır ve kalp hastalığı riskini yükseltir. Göbek yağı etkisi en çok katkıda bulunur. BMI'nızı bulmak için kilonuzu kilo cinsinden 705 ile çarpın, boyunuzla inç cinsinden bölün, sonra tekrar inç cinsinden boyunuzla bölün.

Tüm aşırı kilonuzu kaybetmek çoğu zaman zor olsa da, mütevazı bir kilo kaybı bile kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Vücut ağırlığınızın yüzde beşini bile kaybetmek, kolesterolü ve kan basıncını düşürmenize yardımcı olabilir. İyileştirilmiş beslenme ve fiziksel aktivitenin artması, kilonuzu kontrol etmeye ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Şeker hastalığı

Diyabet geliştirmek her zaman kontrol edilemez olsa da, şeker hastalığınızı yönetmek. Diyabetliler, insülin yapamadığı veya yanıt verememesi nedeniyle kan şekerlerini düzenlemekte zorluk çekerler. Ayrıca, düşük seviyede “iyi” HDL kolesterol seviyesine sahip olma eğilimindedirler. Kan şekerinizi sık sık kontrol ederek ve kan şekeri artışına neden olan yüksek glisemik indeksli yiyeceklerden kaçınarak diyabetinizi yönetmek önemlidir. Diyabet hastalarının hastalıklarını her zamankinden daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilecek ilaçlar mevcuttur. Düzenli tıbbi kontroller ve kontrollü kan basıncı, diyabet hastaları için kardiyovasküler sağlığı korumak için kritik öneme sahiptir. Maalesef, iyi kontrol edilen diyabetler bile hala kalp hastalığı riskini arttırmaktadır.

Sedanter yaşam tarzı

Fiziksel aktivite eksikliği kalp hastalığı için bir risk faktörüdür, çünkü aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer birkaç risk faktörünün gelişimine katkıda bulunur: yüksek tansiyon, düşük HDL ve yüksek LDL seviyeleri, obezite ve diyabet riski. Düzenli, orta ila kuvvetli egzersiz, kalp ve kan damarı hastalığı riskini azaltmak için önemlidir, çünkü egzersiz, kan kolesterol, diyabet ve obezite kontrolünün yanı sıra bazı insanlarda kan basıncının düşürülmesine yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği, kalp ve akciğerlere fayda sağlamak için haftada beş kez 30 dakikalık ılımlı egzersiz veya haftada üç kez 20 dakikalık kuvvetli egzersiz önermektedir.

Tütün dumanına maruz kalma

Kalp hastalığı için en önlenebilir tek risk faktörü sigara içmektir. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre kalp krizi riskinin iki katıdır ve kalp krizi geçirirlerse ölmeleri daha muhtemeldir. Ani kalp durması için sigara içmek en büyük risk faktörüdür. İkinci el duman da kalp hastalığı riskini artırabilir.

Sigarayı bırakmak kan basıncını düşürür, HDL seviyesini yükseltir ve kalbe ve damarlara yapılan zararın bir kısmını tütün dumanından geri almaya başlar. Sigara içiyorsanız, şimdi ve zaman içinde sigarayı bırakın kalp hastalığı riskiniz sigara içmeyenlerle aynı düzeye dönecektir.